怖いけど突っ込んでみた

こんばんは、しらなみです

大阪国際前のポイント練習も、残すところ最終刺激入れ含めてあと3回。

週末の10kmTT（10,000mにするかも）に向けての1,000mインターバルにすることに。

いつもは6本ですが、本数は抑えよう。

3本だと少ないから……4〜5本かな。

走った感じで決めるか。

ってそれ、大体4本になるやつ。

今まで350も走りきれたことない中で、狙うは345、5分半回し。

5本、華麗にビルドダウンしながらも走りました。

1本目、突っ込みすぎ。

2〜3本目、ペースを探りすぎてちょいオーバー。

4本目、突如乳酸を感じる。

てことはトレーニング効果あるはず、このまま終わったらもったいない！

5本目、がむしゃらにならずリズム重視で良いからと騙し騙し。

徐々に人が増えて大回りになっただけで、一番右側のペースは一定だぞ。

なーんて、確実にラストは落ちました(´･ω･`)

前回のセンバルは12/17でこれ↓なので、それに比べれば成長したということで。。。

不調を埋めてありあまるシューズボーナス：VFFK

一人で綺麗にそろえるためには、余裕があるペースでないと難しい。

その底上げは大事。

と同時に、力を伸ばしてもいきたい。

人と走って、自分の力以上のペースで走る経験を積むのが一つ。

あとは一人で走るなら、突っ込んで粘ることで、結果崩れたとしても練習自体の強度は上げられるのではと。

というわけで突っ込むのは苦手ですが、あえてチャレンジしてみました。

こうやって見てみると、大きく失速しているわけではないのか……。

ま、コツコツ積み重ねですね。

ウェアメモ

・半袖Tシャツ、手袋

・ランパン、ゲイター

・ナイキ ヴェイパーフライ4%FK