こんばんは、しらなみです
仕事始め、早めに出社すべく、久々に6時前にスタート。
もっと早く起きていたけど、ダラダラしていてそんな時間に。。。
明日夜のポイント練習に向けて、50分の調整ジョグ。
想像以上に真っ暗！
ライト持ってくれば良かった～。
そういえば今が一番日の出が遅い時期だったんだ。
（1/2〜1/13で東京の日の出が6:51）
片道約4kmの復路、スカイツリーの背景に朝焼けというタイミング。
絵はがき並みに綺麗。
冬の空気は澄んでいるので、なおさら。
終盤200mの流しを3本、これは悪くなかった。
明日のポイント練習まで一日半あるから、まあまあ疲れも抜けていくかな？
夜の雨予報が心配(´･ω･`)
ウェアメモ
・長袖インナー、ソフトシェル、途中まで手袋
・ロングパンツ
・ナイキ フリーラン2018
仕事始め、早めに出社すべく、久々に6時前にスタート。
もっと早く起きていたけど、ダラダラしていてそんな時間に。。。
明日夜のポイント練習に向けて、50分の調整ジョグ。
ライト持ってくれば良かった～。
そういえば今が一番日の出が遅い時期だったんだ。
（1/2〜1/13で東京の日の出が6:51）
片道約4kmの復路、スカイツリーの背景に朝焼けというタイミング。
絵はがき並みに綺麗。
冬の空気は澄んでいるので、なおさら。
今日は調整にて、ゆっくりキロ6で。
昨日走りすぎたか、そこそこ身体が重くてペースは上がらず。
昨日走りすぎたか、そこそこ身体が重くてペースは上がらず。
最初の1kmで630超えたのも久々。つか遅すぎだな。。。
朝ランの入りの1kmはいつもペース不問ですが、それだけに調子が如実に出ます。
終盤200mの流しを3本、これは悪くなかった。
明日のポイント練習まで一日半あるから、まあまあ疲れも抜けていくかな？
夜の雨予報が心配(´･ω･`)
ウェアメモ・長袖インナー、ソフトシェル、途中まで手袋
・ロングパンツ
・ナイキ フリーラン2018