風に煽られ100分ジョグ

こんにちは、しらなみです

一昨日の30km走とその後のメンテによる揉み返しで、昨日は目が覚めた時点で起き上がれないほどのダル重さ……。

こういう時に金縛りになるのか？ と思った。

なったことないけど。

筋肉痛は特にないのですが、とにかく怠すぎる！

午前中は引きこもって、延々ニットの毛玉取りと革製品の手入れ。

こういうちまちました作業は大好きだけど、このままじゃ身体が固まる(;´д｀)

午後は買い物がてら有楽町までお散歩。

買い物を終えた頃には、またぐったり。。。

これ走っていたらどうなったんだろう？

と少し震えました。

明けて今日は割と身体も動くようになり、気持ち長めに90分ジョグ。

のつもりが、勢い余ってまた100分(^_^;)

最近「これくらいのペースで入ろう」というのが守れた試しがなく（速めに入って後半こらえるパターン）、最初5kmはキロ6で我慢することを覚えようとスタート。

5kmまでキロ6、その後10秒ずつくらい上げていき、10kmから5kmはキロ5、最後はダウン的にゆっくり。

と思っていたのですが、風に煽られて上手く行きませんでした……。

10kmもいかないうちにお腹がすいてきましたが、なんとかそのまま完走。

風がそこそこ強く、キャップは途中で取りました。

風の中で走る練習にはなったか。

ウェアメモ

・キャップ

・長袖インナー、薄手ウィンドブレーカー、途中まで手袋

・ロングタイツ、ランパン

・ナイキ エピックリアクトFK2