雨中の都心ランニングコース巡り

こんにちは、しらなみです

まだ速く走りたい気持ちは湧かないけど、ご褒美ランチの罪悪感を低減させるためにちょっと走っておこう。

というわけで、若干強行突破な感ありますが、小雨の中走ってみました。

走り出しは降っていなかったので油断していたら、中盤以降はずっと冷たい雨に濡れながら(^^;)

身体を冷やさないように、ペースは落とせない！

ある意味集中して走れました。

ランステで準備していると、大嘗宮一般参観で一部交通規制中と耳に入る。

えっそれまだやってたの！？

（明日が最終日だそうです）

ここにきてリサーチ不足。。。

外周4周するつもりでしたが諦め、赤坂御所方面に行くことに。

結局

皇居→赤坂御所→神宮外苑→戻って日比谷公園

と、都心部ランニングコース巡りとなりました。

アップダウンのある場所なので、良いジョグになったと思います。

-5mはお得意のお堀に落ちてるやつで、最後の山も幻の坂かと（日比谷公園のどこにこんな傾斜が……）。

もうちょっと気合入れて西に行くと、新宿御苑とか代々木公園とかも射程範囲内なんですよね〜。

代々木公園はちょっと難しいかもしれないけど、新宿御苑は本当にすぐそこ。

今度ペースを気にせず走る時に行ってみようかな。

レース中にネクストパーセントに上手く乗れているなと思った、股関節から動かす感覚を大切に。

ゆっくりしすぎず、頑張りすぎずでほぼキロ6アンダーでした。

信号の変わり目で軽くダッシュしたのを流しがわりにして、長めの流しはやらず。

最後530ではまった感じですかね。

これがキロ5一桁まで上がるようになったら、疲労が抜けたと見て良いかもしれない。

内臓が元気になってお腹が空くようになったので、やっとご褒美♪

目標未達のくせに何がご褒美だというご意見はごもっともでございますが……メリハリということで！

二週間前に行ったお店で、眺めるしかできなかったお造りにリベンジ。

生モノは1カ月くらい食べていませんでした。

大ぶりに切ってあって食べでがあって、美味しかった〜♪

ちなみに一昨日までは、レース前よりも食事に気を遣う状態でした。

脂質は受け付けず、塩分にもやたら敏感で（腎臓か？）。

大した空腹感はないし、食べたら食べたで気持ち悪くなるしで、レース終わったら食べたいものリストが全く消化できず。

美味しいものを美味しくいただけるのは、幸せですね( ˊᵕˋ )♡

ウェアメモ

・キャップ

・厚手長袖インナー、薄手ウィンドブレイカー、手袋

・ロングタイツ

・ナイキ エアズームペガサス36