こんにちは、しらなみです
ウェアメモ
3時過ぎという早起きだったからか、疲れていたからか、両方か。
昨日は早々に眠くなり、21時過ぎには就寝。
おかげで今日は目覚ましが鳴る前5:30頃目覚め、のそのそと動き出す。
正真正銘、雲一つない青空。
メンテの予約の関係で、日曜にしては8:30と早めのスタートでゆっくりジョグしてきました。
スマホで音楽が聴きたくて、ポケットの大きなランパンとロングタイツとの重ね履き。
この組み合わせだと美女ガー感出ますね笑
ただし首から下に限るけどな！（ただの女ガーな件）
正真正銘、雲一つない青空。
パレードの関係か、上空にはヘリ。
慣れてきてあまり新鮮味も感じませんが、勝鬨橋からの築地新橋汐留方面の眺め、月島のタワマン、佃の下町感など眺望は素晴らしいコースだとつくづく思います。
階段やスロープで遮られ、2kmを超えてフラットに走れる場所がないのが難点。
なのでゆるジョグでしか走る気にはならんのです(^_^;)
終始キロ6で。
帰りはひたすら風に向かって走る。
強風ではなくても、ずっと逆風って疲れますね(>_<)
最初はあまり昨日の疲れを感じず、終盤ようやく乳酸の気配が出没。
最長90分と思っていましたが、コースの区切りで無理せず終了。
その後メンテナンスへ。
昨日の感触が悪くなく、大阪で勝負しようという気になってきました。
大阪マラソンをどう走ろうかずっと悩んでいて、気持ちの盛り上がりもイマイチ欠けている自分が嫌だった。
なので調整もしっかりやろうと、いつもの倍の時間で疲労抜き。
ただしいつもお願いしている先生の都合がつかず、途中で別の方に交替。
ああ、今まで相当手加減してもらっていたんだな、というくらいぐっっっったりきました。
ほんっと辛かった。。。
鍼返しとも違う、この全身を包む倦怠感、懐かしすら感じる。
上半身と膝上外側から中臀筋にかけてが張り気味。
上半身は、しっかり動かすように意識を変えたからかな？
あと寒くなると無意識に肩をすくめて強張りがちですよね。
腿とお尻は、スクワットだと思われる。
右中足骨は、かなり腱が見えてきて、あと一息です。
ウェアメモ・キャップ
・長袖Tシャツ
・ランパン、ロングタイツ
・ナイキ エピックリアクトFK2