インターバル昇華ジョグ

こんばんは、しらなみです

各地でレースを走られた皆様を応援ナビで追っていました。

10月から目標タイムクリア、PBと刺激的な結果が多くて本当にすごい、すごすぎる！

この時期から狙うこと自体勇気がいることかと思いますので。。。

思うような走りにならなかった方も、しっかりケアして次につながりますように。

暑い中、本当にお疲れ様でした！

焦る気持ちがないといえば嘘になりますが、焦っても良いことはなさそうなので、自分にできることを粛々と。

今日は次のポイント練習までの調子を整えるべく、ジョグへ。

大学女子駅伝を3区まで見てから、13時過ぎにスタート。

先週インターバルをしたのは、トップスピードの底上げというよりは、フォームの矯正でした。

というわけでその感覚をジョグで丁寧になぞるように。

起床時、結構身体はバキバキ。

でもチョコチョコ走りにならないように、主に腕振りを意識して。

あとは膝下の故障が多いという話から、股関節から脚を動かすように。

脚が重いながら、なんとなくバネ感のある走りになる気がします。

自然とビルドアップ。

走り終わったらかなりの汗でした。

その後定期メンテへ。

火曜日の鍼のことを伝えて、足の甲周り、スネ周りを重点的にマッサージ。

鍼の刺激が効いており、ハムや足裏はかなりほぐれて状態が良いと驚かれました。

もう歩くときは何も感じないので、あと少し！

ウェアメモ

・キャップ

・半袖Tシャツ

・ロングタイツ

・ナイキ エピックリアクトFK2