様子見帰宅ラン60分

こんばんは、しらなみです

鍼治療から二日。

当日はストレッチ禁止、余計な刺激を筋肉に与えない。

翌日である昨日は、無理ない範囲で少しだけ伸ばすように。

そして今日。

いつもなら二日くらいは強い鍼返しでロボット歩きになるのですが、今回は抜けが早い！

朝から普通に動けました。

肝心の右中足骨周りは……びみょー。

確実に違和感は減っているが、無ではない。

明日は雨予報？(=_=)

刺激入れ後にメンテ→2日ランオフ→調整ジョグ→レース

というレース前調整のシミュレーションをしたかったのですが、雨ならしょうがない。

身体をほぐすのも良いかなと、前倒しして60分走ってみました。

皇居1周弱と皇居外苑2周に寄り道。

平日20時前に皇居を走るのは久しぶり。

混んでるもんだなあ。

ここ数日交通規制で人が避けていたのもあるのかも。

走った感触ですが、もうとにかく脚が軽い。

翼を授けられた感じ！

た、楽しい！

それだけ身体ガチガチだったんだな、もっと早く行けば良かった(´-ω-`)

無理に抑えることなく、かといって頑張ることもなく、気持ち良いスピードでさくっと走って終わり。

一回だけ信号ダッシュで流し的な。

脚は軽いですが、身体が緩んでいるので力は入らず。

荷物もずっと背負っていたし。

でもこんなにすぐに動けるようになるなら、普段のメンテナンスとそう変わらないな。

今回分の治療で再訪問は不要だけど、シーズン入ったんで月一でおいで、ということで。

11〜1月は大会前の調整鍼になりますが、鍼返しがネックにならないのは心理的に楽です。

あんまり意味はないけど、念のためラップ一覧。

ラップ3〜8が皇居・皇居外苑部分です。

土曜のハーフレースが中止になったので、ハーフ走の練習会を検討していました。

さすがに無茶かな(^_^;)

土曜にはポイント練習できると言われたけど、その予想に間に合ったことがない。

120分の状態確認ジョグが現実的か。

明日の脚の状態で決めたいと思います。

ウェアメモ

・長袖Tシャツ

・ロングタイツ

・ナイキ エピックリアクトFK2

・ノースフェイス TR10