こんばんは、しらなみです
速報で埋まるフォローフィード、いよいよシーズン始まったなって感じですね。
今日レースを走られた皆様、お疲れさまでした！
15時でこの気温！
めちゃくちゃ涼しかった♪
キロ6くらいでいいやと思っていましたが、上りで落とさないために少しペースアップを意識したところ、だんだん力が入るように。
脚に優しい中でちゃんとゼーハーできていいなあ。
ウェアメモ
そういえば今日って雨降る予報でしたっけ？
来週末は時間がないので、午前中は家のことを諸々片付け、雨が止んだ午後から走ってきました。
結構しっかり降っていたので、クロカンはないな。
でも坂を走りたく、赤坂御用地へ。
約3.3kmを4周＋ランステの往復で15km。
めちゃくちゃ涼しかった♪
でも今週いっぱい涼しさを満喫するのは、おあずけ。
長袖Tシャツに、今シーズン初のロングタイツで。
タイツは着圧もないやつなので、完全にただの重りです。
日焼け防止にはなったか？
もはや焼け石に水だけど……（日焼けだけに）。
キロ6くらいでいいやと思っていましたが、上りで落とさないために少しペースアップを意識したところ、だんだん力が入るように。
赤坂御用地の坂は皇居より傾斜はあるけど距離が短いので、息切れする前に上りきれて頑張る気になります。
このペースでこの距離なら、の話ですが(^_^;)
脚に優しい中でちゃんとゼーハーできていいなあ。
珍しくピッチも載せてみる。
段々軽快になっていくイメージです。
富士登山競走の時は6日前に20km変化走・5日前に120分ジョグをして、走り込みがまだまだな時期の脚にはダメージが残ったまま当日を迎えてしまいました。
その頃より脚は出来ているはず。
でも疲労が抜けにくいタイミングなので、120分どころか90分も自重して80分に。
その分ペースは少し上げた。
さて、これがどう出るかなー。
しかし台風の動向が気になりますね(( °ω° ))
ウェアメモ・キャップ
・長袖Tシャツ
・ロングタイツ
・ナイキ エピックリアクトFK2