おもおもジョグ90分

こんばんは、しらなみです流れ星

昨日はお休みにしては珍しくランオフにしました。
土日の疲れとメンテの重だるさが大きくて。
ゆっくりめになら走れないこともなかったのですが、前日もキロ6で走ったし、似たようなペースで連日走るのもなー。
と、結局走らず。

かわりに掃除！ 全力で掃除！
溜まりまくってたカード会社から送られてくる雑誌を片付けました。
すっきりしたー。

で、なるべく早寝して本日5時前にスタート。
4時前には起きていたのに。。。
相変わらず出走までに時間がかかりすぎます。
今からこんなんじゃ、これからの季節が不安(ｰｰ;)


5時でも、まだ暗い季節になっちまいましたね。

朝ランの目標ペース。
120分ジョグはキロ530で走りたい。
90分ならビルドアップで最後5kmくらいをキロ5で走りたい。
とざっくり思って走っています。

※7.3kmでガーミン止めずに水道水給水

しかし今日はどうにもダメでした。
日差しが怖くて、高架下ではあるけどアップダウンの多い＆GPSが乱れがちな左岸をメインに走っていたからかもしれませんが……。

頑張らずにすーっとビルドアップしたいんだよなあ。
多少頑張れば上がったんでしょうけど、疲れを残したくないので無理はせず。

あとは、、、
鉄剤を飲んでから走ると不調にならない今日この頃。
久々に飲み忘れてスタートしてしまいました。
それが原因だったのか、飲んでいないということで心理的にセーブしてしまったのか。
まあでもこれくらいのジョグなら鉄剤無しでもいけると分かり、少し安心できたと前向きにとらえることにします。


ガーベラウェアメモ
・キャップ
・タンクトップ
・ランパン
・ナイキ エピックリアクトFK2