調子を巻き戻せ

こんばんは、しらなみです

日曜日は120分ジョグのことが多いですが、一昨日は90分と負荷を落とし。
さらに昨日はランオフ＋メンテで、さすがに今日の脚は軽かったです。

長めに走るようになってから、脚が重いという感覚を覚えることが少なくなってきました。
もちろんポイント練習後の階段とかは「おもー！」って感じますけど(^_^;)
脚ができてきたのか、疲労が慢性化して鈍感になっているのか……。

ただし私のここのところの不調は、脚ではなく内臓。

直近二週ほど火曜日は朝ラン＋夜トラックの二部練でしたが、今週は甘やかすことに。
ピリッと走るとしても、明日にします（今夜雨予報、明日の方が涼しいなどの理由も）。

終始曇りで、すごく走りやすかった朝ラン、90分ジョグ。

最近グダグダとせいぜいキロ6だった自分に喝を入れ、できれば530ラインには戻したい。
ただ序盤無理するとつぶれるので、徐々に上げる感じで。
なんとか調子落ちっぱなしは免れました。

8km手前にて水道水で給水。
初めて飲んだ場所だったな、血ノ味ガシタ……(+_+;)
鉄分補給になったってことで。。。

無理せず気持ちよく走れるペースで上げて、2kmだけキロ5カット。
ラスト100mの流しを3本。

朝ランは大抵音楽を聴きながらですが、今日はそういう気分にならず無音・無心で淡々と。
集中して走れて良かったです。

ウェアメモ
・キャップ
・タンクトップ
・ランパン
・ナイキ エピックリアクトFK2