やればできる、が

こんばんは、しらなみです

火曜日細切れに走ったところ、気づけば約35km走っていました。
二部練ってすごい。
ペース走の疲れもあって、昨日はランオフ。
脚が重いを通り越して完全に張っている＆結構な筋肉痛で(^_^;)

夜に比べてペースは上がりませんが、朝走った方が一日の体調が良い気がして。
そんなわけで昨日予定していた帰宅ランはやめて、今日の朝ランに変更。

過去二回朝の120分ジョグに挑戦して、両方ともあと10分が走れず終了。
今日は思い切って3時過ぎ起床、4:15スタートにしたところ走りきることができました。
4:15って早朝記録更新じゃないかな……。
この季節、もう完全に真っ暗ですね～。
終わりゆく夏を感じる。。。

テラスで寝ている人を蹴飛ばさないように気をつけながら（橋のたもとの明かりが届かないところとか、横になっている人がちょこちょこと）、序盤はとにかく無理しない。
7kmひたすら隅田川を北上し、折り返す5時くらいには明るくなっていました。
朝ランで白鬚橋を越えたのも初めて。

白鬚橋に戻り左岸に移動して北上し、行き止まりから南下。
このエリアはずっと高架下＆建物で日光が遮られるので、日が出ても暑くなりすぎず走りやすかったです。

序盤はつぶれるのが怖く、後半も脚の筋肉痛が癒えておらずペースはさほど上がらず。

まずいなー。
120分、やれば走れる。
でも完全にジョグの質が落ちている。。。
朝でも、せめて5分半では走りたいんだよな。
8月頭にそれくらいで朝20km走れているから。

そろそろ疲労を抜くことも考えていきたく。
9月に入ったら仕切り直します。

ウェアメモ
・キャップ
・タンクトップ
・ランパン
・ナイキ エピックリアクトFK2
・ノースフェイス TR10
（凍った緑茶持参、1本飲みきらず）