こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
汗かく季節。
とうとうガーミンのベルトループが切れました。
ちょうどお盆で、パーツ送付もお休み中。
とりあえずヘアゴムで止めています。
走っていて気になることはありませんが、でもやっぱり調整しにくいですね(^_^;)
前腿の筋肉痛を和らげるべく、身体を動かしてきました。
午前中の都内は曇っていて風があり、湿度は高いものの比較的走りやすく。
序盤は玉のような汗が浮き出ましたが、遅めのジョグペースだとそれが流れることもありませんでした。
一周目はキロ630くらい。
こりゃジョグじゃなくてLSDだなー。
とにかく無理せず、体感のままに走ること皇居四周。
自然とペースは上がりました。
10kmでガーミン止めて塩レモン水を三口。
15kmからはペットボトル持参で走りました。
なくても平気だったと思いますが、この後ちょっと飲む予定があったので念のため。
蒸し蒸ししていて、終盤シューズは見事に水没。。。
腕は平気なものの、止まってみたらスネあたりの汗がすごかった。
おかげで？ むくみは改善されました。
ジョグといって良いくらいにはペースも上がり、筋肉痛も改善したか？
というのは甘く、下りの階段は相変わらずのひょこひょこ歩き。。。
なかなか難しいです。
その後学生時代の友人と銀座ライオンでランチ。
ホップの香りが華やかで、夏らしくすっきりしたビールでした♪
ウェアメモ・キャップ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ エアズームペガサス36