こんにちは、しらなみです
ウェアメモ
明後日30km走るので、今日はそのための調整ジョグでした。
あとは暑さ慣れとシューズ慣らし履き目的。
いつも土曜日にロング走ということを考えると、二日前の今日は木曜相当。
通常木曜は、水曜のポイント練習の後の長めゆっくりジョグ。
調子が悪くなければ120分走ります。
というわけで、20km走りに皇居へ
行ったのですが、20km時点で10時と「まだ早いな」と思っておかわり一周の25kmでした。
富士登山競走の試走、二回めは行かないことにしまして。。。
なのでその分、竹橋から千鳥ヶ淵までの1kmを頑張ることに。
ジョグはキロ6くらいの気持ちでしたが、脚の重みがないせいでそこまで落ち着けることができず。
上り、三本めまではとにかく全力で。
四本め、キロ410切りたい！
と思うが、お話にならず。。。
四周して、終わろうか悩みつつ麦茶を飲んでリスタート。
キロ410切れなかったのが悔しかったのと、やっと暑くなってきてその中を走っておきたくて。
木曜のジョグはいつも夜だから、それに比べればリカバリーの時間もある。
五周めの坂道、あまり頑張りすぎない方が良いかと悩みつつ、そんなに脚には来ていないのでダメ元でチャレンジ！
したところ、本当にダメで見事本日坂道最遅ラップ( ；∀；)
ちーん。
悔しいとか言える資格もないペース。。。
人に遮られたり、最後GPSが少し狂ったりと言い訳はありますが、それでも一番遅いって(ｰｰ;)
狙うならしっかりジョグペースを落とすとかすべきだったのかも。
でもまああくまで調整ジョグなので、あまり張り切りすぎてもって感じですかね（自分に甘い）。
今日の練習タイトルは……
25kmジョグ？
いやいや、
レスト長すぎ！
お昼を食べてから、酔い覚ましと腹ごなしで二駅分お散歩。
風がないと空気がこもった感じで、じんわりとした暑さが。
梅雨明け近し？
ウェアメモ・キャップ
・半袖Tシャツ
・ハーフタイツ
・ナイキ ルナスパイダーR6