こんばんは、しらなみです
メンテ明けのジョグ。
もう起きた瞬間から身体が重い～(*_*)
無理せず、とにかく身体をじっくり動かすことを目的に、キロ630前後を刻みました。
か、身体に力が入らない。
すげーぎくしゃくする。
まあしっかりほぐせたということなんでしょうけど。
追い込んで走るときは余計なことを考えずに済みますが、
こういうときは、自分何やってんだろうな～と思います(^_^;)
走って疲労ためて、ほぐして力の入らない身体でまた走って……。
いやいや、まあでもこれで強くなるのなら何のその。
ジョグの後半は、なんだか脂質代謝の気配を感じたような。
ここ一週間くらいMCTオイルを使っていて、昨晩・今朝と主食を食べずに走ってみまして（今日走る前はMCTオイル入りコーヒーのみ。練習後はちゃんと玄米食べました）。
こんなペースということもあり、空腹にはならず。
この辺は一カ月くらいしたら、経過報告をしたいと思います。
狙ったわけじゃなくて、今月はジャスト400kmでした。
月の振り返りは、また別途。
そういえば昨日はどうしてもいつもの先生との都合が合わず、初めての先生にマッサージをお願いすることに。
学生時代長距離を走っていた方で（ちょっと前までランステ勤務でペーサーとかもやっていたらしい）、
その方もずっとシンスプに悩んでいたんだとか。
だからなのか何なのか、昨日は異様にスネのほぐれ具合が良かったです。
一応鍼も打ってもらったんですが（通電はなし）、「この辺ですか？」と位置を探られている段階で「あれ、特に痛くない」という感じで。
それは先生も分かっていたようで、「鍼打とうとしたらもう緩んでいてびっくりしました笑」とのこと。
シンスプ対策に「足裏をほぐせ」と言いますが、超ピンポイントにほぐすべき箇所も教えていただき。
若者だからって敬遠していてごめんなさい(^^;)
ウェアメモ
・キャップ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ホカオネオネ クリフトン4
メンテ明けのジョグ。
もう起きた瞬間から身体が重い～(*_*)
無理せず、とにかく身体をじっくり動かすことを目的に、キロ630前後を刻みました。
か、身体に力が入らない。
すげーぎくしゃくする。
まあしっかりほぐせたということなんでしょうけど。
追い込んで走るときは余計なことを考えずに済みますが、
こういうときは、自分何やってんだろうな～と思います(^_^;)
走って疲労ためて、ほぐして力の入らない身体でまた走って……。
いやいや、まあでもこれで強くなるのなら何のその。
ジョグの後半は、なんだか脂質代謝の気配を感じたような。
ここ一週間くらいMCTオイルを使っていて、昨晩・今朝と主食を食べずに走ってみまして（今日走る前はMCTオイル入りコーヒーのみ。練習後はちゃんと玄米食べました）。
こんなペースということもあり、空腹にはならず。
この辺は一カ月くらいしたら、経過報告をしたいと思います。
狙ったわけじゃなくて、今月はジャスト400kmでした。
月の振り返りは、また別途。
そういえば昨日はどうしてもいつもの先生との都合が合わず、初めての先生にマッサージをお願いすることに。
学生時代長距離を走っていた方で（ちょっと前までランステ勤務でペーサーとかもやっていたらしい）、
その方もずっとシンスプに悩んでいたんだとか。
だからなのか何なのか、昨日は異様にスネのほぐれ具合が良かったです。
一応鍼も打ってもらったんですが（通電はなし）、「この辺ですか？」と位置を探られている段階で「あれ、特に痛くない」という感じで。
それは先生も分かっていたようで、「鍼打とうとしたらもう緩んでいてびっくりしました笑」とのこと。
シンスプ対策に「足裏をほぐせ」と言いますが、超ピンポイントにほぐすべき箇所も教えていただき。
若者だからって敬遠していてごめんなさい(^^;)
朝走ろうが一日そこそこだる重でしたが、帰り道一駅多く歩く＆じっくり入浴＆しっかりストレッチで血行改善できるかな？
明日は富士登山競走対策に、上り坂を使っての変化走の予定です。
前下りで頑張ったやつの上りバージョン。
ウェアメモ・キャップ
・半袖Tシャツ
・ランパン
・ホカオネオネ クリフトン4