こんばんは、しらなみです
昨日は千葉・青葉の森リレーマラソン。
混合上等チームとして出場させていただきました。
結果は、2時間38分19秒で総合25位、男女混合の部で7位！
225チーム走る中で、この結果はびっくり。
また海浜韋駄天ランナーズの総合3位（2時間15分52秒）、激沈上等の総合8位（2時間22分59秒）は、ただただすごいの一言です。
昨日は千葉・青葉の森リレーマラソン。
混合上等チームとして出場させていただきました。
結果は、2時間38分19秒で総合25位、男女混合の部で7位！
225チーム走る中で、この結果はびっくり。
また海浜韋駄天ランナーズの総合3位（2時間15分52秒）、激沈上等の総合8位（2時間22分59秒）は、ただただすごいの一言です。
おめでとうございます(^o^)
3'50"/kmを目標にした自身の走りは、、、
1回目：7'25"（3'45"/km）
2回目：7'30"（3'47"/km）
※1.98kmで計算
でした。
ちょっとしたアップダウンがある割には、遠からずな目標になったのではないでしょうか。
身の丈にあった目標設定ができるようになりたい（というか自分の状態把握ができるようになりたい）という思いもあったので、その点は良か。
最近長めの距離を走ることに重きを置いており、1kmでもキロ4を切れる気がせず臨みました。。。
ヴェイパー効果（走行距離200km超）もあるのでしょうけど、ちゃんと走ったら4分切れるんだと分かって良かったです(^_^;)
混合上等で襷をつないだ
＜走順＞キクさん、フルフルさん、motoさん、じーこさん、タロウさん、Sugiさん、zonoさん、ユーリさん（二次会仕切りと激沈T恐れ入ります）、キミ兄さん。
総監督のUkeさん、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました！
本当に楽しかったです(^^)
ウェアメモ
・半袖Tシャツ、ファイントラック パワーメッシュ
・ハーフタイツ
・C3fit ペーパーファイバーアンクルソックス
・ナイキ ヴェイパーフライ4%FK
多分レポに続く……。
そんな2kmレペ2本翌日の今朝、盛大な二日酔いとそこそこの筋肉痛。
しっかりと筋肉を使えたようで良かったです。
（むくみ対策で買った五苓散を、こんなに早々に二日酔い対策として飲むことになるなんて）
土日距離を走れなかったのと、明日も走れないので帰宅ランに皇居を絡めて長めのジョグ。
リレマラ前に書いていなかったんですけど。
暖かくなって左のシンスプが落ち着いたら、今度は右がおかしな感じ。
昨シーズンも、寒い時は左で暑いときは右のシンスプが気になったのです。。。
そんな状態なのと、週末30km走りたいため、今週平日はポイント練習なしでジョグでつなぐ予定です。
ウェアメモ
・半袖Tシャツ
・ハーフパンツ
・ニューバランス フレッシュフォームザンテ
3'50"/kmを目標にした自身の走りは、、、
1回目：7'25"（3'45"/km）
2回目：7'30"（3'47"/km）
※1.98kmで計算
でした。
ちょっとしたアップダウンがある割には、遠からずな目標になったのではないでしょうか。
身の丈にあった目標設定ができるようになりたい（というか自分の状態把握ができるようになりたい）という思いもあったので、その点は良か。
最近長めの距離を走ることに重きを置いており、1kmでもキロ4を切れる気がせず臨みました。。。
ヴェイパー効果（走行距離200km超）もあるのでしょうけど、ちゃんと走ったら4分切れるんだと分かって良かったです(^_^;)
混合上等で襷をつないだ
＜走順＞キクさん、フルフルさん、motoさん、じーこさん、タロウさん、Sugiさん、zonoさん、ユーリさん（二次会仕切りと激沈T恐れ入ります）、キミ兄さん。
総監督のUkeさん、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました！
本当に楽しかったです(^^)
ウェアメモ・半袖Tシャツ、ファイントラック パワーメッシュ
・ハーフタイツ
・C3fit ペーパーファイバーアンクルソックス
・ナイキ ヴェイパーフライ4%FK
多分レポに続く……。
そんな2kmレペ2本翌日の今朝、盛大な二日酔いとそこそこの筋肉痛。
しっかりと筋肉を使えたようで良かったです。
（むくみ対策で買った五苓散を、こんなに早々に二日酔い対策として飲むことになるなんて）
土日距離を走れなかったのと、明日も走れないので帰宅ランに皇居を絡めて長めのジョグ。
昨日の疲れと内臓の重さで身体が動かないかなと思いましたが、走るほどにほぐれてきました。
意識したわけではなくても、結果的に一周ごとに綺麗にビルドアップ。
暖かくなって左のシンスプが落ち着いたら、今度は右がおかしな感じ。
昨シーズンも、寒い時は左で暑いときは右のシンスプが気になったのです。。。
そんな状態なのと、週末30km走りたいため、今週平日はポイント練習なしでジョグでつなぐ予定です。
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ハーフパンツ
・ニューバランス フレッシュフォームザンテ