こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
青葉の森リレマラ前日の調整ジョグ50分。
身体は軽くはなく、もうあとはアドレナリンに任せた！
って感じです(^^;)
最後150mくらいの流しを3本。
青葉の森公園がホームコースのポキールさん、コース情報ありがとうございます♪
午後は、月一で行っているパーソナルストレッチへ。
お尻周りの張り感が強いですね〜、と。
そうなんですよねえ。
明日は2kmを二回走るとお伝えし。
スピードを出すからと肩甲骨周りをいつもよりじっくり伸ばしていただきました。
当初立てた目標は、3'50"/km。
ですが結局3分台で走る練習ができていないのと、アップダウンがあるのでどうなることやら。
とりあえず走る前にしっかり身体を温めることを忘れずに。
あとは〜上りで女子に負けないように頑張ってきます！
明日は全国各地で沢山のレースが開催されますね。
参加される方も、ボランティアの方も、応援の方も、練習の方も、ランオフの方も、充実した日曜になりますように。
そしてリレーマラソンでご一緒させていただく皆様、よろしくお願いします(^^)
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ フリーラン2018