千葉・青葉の森リレマラ前刺激入れ

こんばんは、しらなみです

日曜は柴又、野辺山ある中で、Ukeさんに音頭をとっていただいたこちらのリレマラに参加します。

【募集】いでよ侍！☆熱狂のリレーマラソン2019＠青葉の森公園（Ukeのランニング中毒日記）

キミ兄さん監督の、混合上等チームで中盤の5走・15走。

インターバル走10回目とリレマラ混合上等チーム（量は質を凌駕する）

チームカラーは赤ですが、特にトップスは暖色系を買ったことがなくて……。
（洗濯すると、見事に青・黒・紺・グレー・白とモノクロ・寒色ばかりが並びます）
名古屋ウィメンズの完走Tシャツが濃いピンクなので、それで出場します。

すみません～。

当日は、1周2km弱を2回走る予定。
そんなリレマラ3日前の本日は刺激入れ。

朝起きた時点で、、、あーもう、既に身体が重い(=_=)
むくみはとれて張り感もかなり落ち着いたのですが、揉み返しのような重さが身体全体を包みます。
特にハムが疲れている感じ。
最近上り傾注気味なので覚悟はしていましたが、なかなかしぶといな～。

ま、日曜に走れりゃいいんだよ！

と言い聞かせて練習へ。

アップは20分のジョグ→200mWSを3本。
からの、キロ4で2km疾走。

遅いけど、今日のコンディション的にはこれくらいで。

流れで415くらいから上げていく方が上手く走れると思うのですが、当日はそんなわけにいきません。