こんにちは、しらなみです
ウェアメモ
そろそろテーパリングと、どの口が言ったのか……。
ハマの貴公子主催のクロカン走に参加させていただきました。
山下公園の練習会だと一人1kmTTになってしまうペースで、ケニア式と思ってもさすがに参加しがたく(￣▽￣;)
クロカン120分走なら、セット練として頑張れる！
うっちーさん、オーさん、ダイジさん、ぬまっちさん、Hiroさん、ふらっとさん（五十音順）。
サブ40からサブスリーまで、錚々たるメンバー。
設定ペースはキロ5。
うーん、キロ5詐欺が見えますぞ。
付いていけない前提の設定だと、何のための練習会利用なんだって感もあるのですが、今回の狙いは
・足に優しいクロカンで
・アップダウンで心肺＆脚力強化
・一人だとぼやっと走ってしまうので、それなりに頑張れるよう人の目を利用
という感じでした。
一瞬陽は出るものの、基本曇りで乾燥しており、走りやすいコンディション。
ふかふか芝生でアップダウンがあって、ゆっくり走る分には楽しそうなコース(^_^;)
肝心の本練習のログはこちら。
最初はコースガイドも含めて3周先導していただき、その後1周ごとに先頭を交代。
ですが、結局最初の3周と自身の先導の1周、合計4周しかもたず。
あとはずっと単独走でした。
激上りで絶対に歩かないのと、キロ530が下限ということだけは意識。
後半はぐだぐだー。
脚が全く動かなくなり、血の巡りが止まったなって感覚でした。
セット練とはいえ、せめてもう少し気概を見せないと、何のための練習会なんだろう……。
と、少し落ちてからもしっかり復帰されるHiroさんの強さを見ていて反省。。。
帰りは石川町駅近くの銭湯で交代浴。
からの、せっかくなので中華街。
ふらふらと一人さまよう……余裕はなく(^^;)
適当に行列のない北京料理屋さんへ。
ラムの黒酢炒め。
タンパク質！ アミノ酸！！
ビールも飲みたかったのですが、あまりに疲労感が大きくてやめました。
これとご飯を食べても全く足りず、かつ寝不足なのか帰りの電車で一眠り。
今週半ばにある社内試験の勉強の準備もしてきましたが、その気力が沸かん(*_*)
ここからかなり意識して疲労を抜いていきます。
主催のうっちーさん、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました！
ウェアメモ・半袖Tシャツ
・ランパン
・ナイキ ズームスピードライバル6