田園ジョグ

こんにちは、しらなみです

GW前からロング走をやるなら5月2・3日辺りかなと画策していたのですが、体内サイクル的に断念することに。

帰省先で山を眺めながらのジョグとなりました。

10月に開催されるハーフマラソンのコースを使って、キロ530〜600くらいで100分。

風は涼しいものの、日光を遮るものがなく、かなり汗をかきました。

ひたすら田んぼの中。

激坂はありませんが、ずーっとかるーく上る道（上図の4〜7あたり）が地味に疲れます(ｰｰ;)

山を眺めたり、田んぼ脇の用水路の水の音に春を感じたり。

普段と違う環境を走れたのは、楽しかったです♪

あとロング走の給水練習で、ノースのTR0に500mlのソフトフラスクを入れて走ってみました。

短いストローでもペースを落とさず飲めたのは良いものの、やっぱり荷物を担ぐ感覚が気になるかも。

皇居でやるなら、桜田門と竹橋にペットボトル置くのが現実的かな。。。

（腰に巻くのが苦手なので、ウェストポーチという選択肢はありません）

GWど真ん中に体調不良がぶつかるのはちょっと想定外で、ここに来て色々悩むことに。。。

箱根の46kmをロング走としてお茶を濁すか、日曜のクロカンを断念して個人練頑張るか(>_<)

ウェアメモ

・半袖Tシャツ

・ランパン

・ノースフェイス TR0

・ナイキ エピックリアクトFK2

補強運動メモ

・プランク、サイドプランク 90秒×2

・コブラ 10回×2

・うつ伏せレッグレイズ 10回×2

・トゥーレイズ 左30回・右15回×2

・カーフレイズ 10回×2