抑えて抑えて

こんばんは、しらなみです

夜雨予報だから、朝走ろうと思ったら、朝も雨。
でも暗い中で濡れるよりは、朝の方がマシ～と思って走ってきました。

今日意識したことは、「ペースを上げすぎない」。
なるべくジョグの質を上げようと、最近キロ5にこだわりすぎていたように思います。

速い＝質が高い、じゃないよな……。

もちろんある程度頑張ることは必要だとはいえ、今日の調子はちょっと違うのかなと思い。
（万全じゃないなら走るなってほど悪くはないのです）

ぼーっと走っていると、後半はつい上がってしまいそうになるのですが、キロ530で抑えられるように意識。

元気なら90分走るところ、時間も控えめにしたので気持ちよく終われました。
本当は60分のつもりだったのですが、目算誤りあと2kmくらいのところで1時間経過(^_^;)
やべ、走りすぎだよ～、つーか遅刻する！ と最後はいささかペース上がり気味に。。。

無理のないペースですので、フォームもしっかりと意識できて良かったです。

路面が濡れていて滑るので、流しはナシで。

ある程度頑張ってペースを上げるべきなのか、
ペースは結果論として、この気持ちよく走れるペースを継続していくべきなのか、
ジョグの目的次第なのか、
難しいです。。。

ぼやぼやしているうちに、暑くなってこのペース維持すら難しくなっちゃうのかな(*_*;)

ウェアメモ
・半袖Tシャツ、レインジャケット、薄手手袋
・ロングパンツ
・ナイキ エピックリアクトFK2

補強運動メモ
・膝付きアブローラー 20回
・プランク、サイドプランク 90秒
・背筋 50回×3
・うつ伏せレッグリフト 10回×3
・スプリットスクワット 15回×3