こんばんは、しらなみです
本名と同姓同名、漢字も全く同じ人が今日発売の雑誌でグラビアデビューしたらしいです笑
今年後半には映画にも出るらしく。。。
このまま有名になってくれたら、何かで私の名前を見た人がびっくりするようになるんですかね。
レースの参加者一覧とかリザルトとか。
実物を見て（いろんな意味で）落胆されるんでしょう、申し訳ない～(^^;)
今日は出勤途中で週一のマッサージへ。
全身をほぐしていただきました。
特に左中殿筋が痛かった。
他に左のアキレス腱内側も気になっており、これはシンスプと連動しているよう。
シンスプ自体はもうほとんど気にならないのですが、やはり油断大敵です。
ふくらはぎをしっかり伸ばすべし！
もろもろの痛みというか違和感は、故障というよりは筋肉の張りが要因とのこと。
セルフケアもしっかりと。
で、セルフケアといえば、、、先日とうとう、ストレッチポールを買いました。
今まで上半身がバキバキでもあまり自覚症状がなかったのですが、最近ようやく自分でも分かるようになり。
それだけひどいのか、それとも楽な状態が分かったのか……。
半年くらい欲しいと思いつつ手を出していなかったものの、これはいい加減まずいと思いまして。
モジモジしていたその半年でいくつか調べてあり、買う物は即決。
ニュートラルワークスのストレッチでも使われているZERO-iのTuning Poleにしました。
本家本元の「ストレッチポール」と比べて、柔らかいのが特長です。
なので長めに使っても硬さが気にならなくて使いやすい、らしい。
とりあえずポールの上でゴロゴロしているだけで、かなりリラックスします～。
ほんと寝ちゃいそう。
「ストレッチポール ベーシックセブン」で出てきた動画を見て、いろいろトライしている最中です。
毎日帰宅するのが楽しみ(๑˃̵ᴗ˂̵)
本名と同姓同名、漢字も全く同じ人が今日発売の雑誌でグラビアデビューしたらしいです笑
今年後半には映画にも出るらしく。。。
このまま有名になってくれたら、何かで私の名前を見た人がびっくりするようになるんですかね。
レースの参加者一覧とかリザルトとか。
実物を見て（いろんな意味で）落胆されるんでしょう、申し訳ない～(^^;)
今日は出勤途中で週一のマッサージへ。
全身をほぐしていただきました。
特に左中殿筋が痛かった。
他に左のアキレス腱内側も気になっており、これはシンスプと連動しているよう。
シンスプ自体はもうほとんど気にならないのですが、やはり油断大敵です。
ふくらはぎをしっかり伸ばすべし！
もろもろの痛みというか違和感は、故障というよりは筋肉の張りが要因とのこと。
セルフケアもしっかりと。
で、セルフケアといえば、、、先日とうとう、ストレッチポールを買いました。
今まで上半身がバキバキでもあまり自覚症状がなかったのですが、最近ようやく自分でも分かるようになり。
それだけひどいのか、それとも楽な状態が分かったのか……。
半年くらい欲しいと思いつつ手を出していなかったものの、これはいい加減まずいと思いまして。
モジモジしていたその半年でいくつか調べてあり、買う物は即決。
ニュートラルワークスのストレッチでも使われているZERO-iのTuning Poleにしました。
本家本元の「ストレッチポール」と比べて、柔らかいのが特長です。
なので長めに使っても硬さが気にならなくて使いやすい、らしい。
とりあえずポールの上でゴロゴロしているだけで、かなりリラックスします～。
ほんと寝ちゃいそう。
「ストレッチポール ベーシックセブン」で出てきた動画を見て、いろいろトライしている最中です。
毎日帰宅するのが楽しみ(๑˃̵ᴗ˂̵)