こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
補強運動メモ
放牧期間ももうすぐ終わり。
かつ、そろそろ坂道対策をしたいところ。
皇居は乾通りの一般公開で走りにくいし〜、、、
というわけで、東宮御所を2時間走ってきました。
区境なので、スタート位置しだいでこんな感じになります(^_^;)
いったんスタートしてから（港区のやつ）、一周ごとの手動ラップにしようと思い直し、迎賓館前を起点に反時計回りに7周ちょっと。
走りだしから、足が軽くはなく。
上りはキロ530以内、それ以外はキロ5以内を目安に。
このペースでどこまでもつかな。
ジョグっていうかペース走の時の感覚な気がします。
でも気づけばビルドアップに。
5周目までは自然に上がり、そこからはちょっと頑張りました。
身体が温まったのと、ペガサスターボの具合がつかめたからか。
75分経過辺りで、「90分で終わりにしたらあと1周で済むよ〜」と悪魔の囁き(°_°)
いやいや、でも昨日120分走るって書いたし！
「アップとかダウンとか含めれば、余裕で120分でしょ」
むむむ……でもまだ走れるからなあ。
行けるところまで行こう！
とにかく淡々と刻みました。
経過時間を見ると嫌になりそうなので、たまにペースを見るだけ。
無性にとんかつが食べたくなり、最後はとんかつのために走ったようなもんです(^_^;)
7周走り、残りはターンしてランステに戻る道のり。
もう上りで頑張りたくなくて8周目に突入しなかったのに、最後の最後で永田町の上りで終了。
帰り際、日比谷公園の芝生エリアでストレッチ。
移動を兼ねたアップとダウンを含め、何だかんだ30km超走りました。
豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復！
専門店でもなんでもなく、大戸屋だけど。
初めてペガサスターボを履いてみました。
確かにヴェイパーの感覚に近いかも。
力を入れずに足を置きにいく感覚で前に進むというか。
ただ、ノーマルペガサスの方が伸びやかに走れるような気も？
そもそも、こんなペースで走るシューズじゃないからですかね。
レンタル品でかなり履き潰されてもいたでしょうし。
サイズ感はつかめましたので、今度はもう少し速く走るときに履いてみます。
ウェアメモ・半袖Tシャツ（アームカバーは5km過ぎに外した）
・ロングタイツ
・ナイキ ズームペガサスターボ
補強運動メモ・膝付きアブローラー 20回
・プランク、サイドプランク 80秒×3
・背筋 60回×3