こんばんは、しらなみです
月曜日に体調不良の人の向かいの席で飲んだら、夜中に耳下のリンパ？ が腫れ。
すわおたふく風邪かと思うも、熱は出ず。
おたふくは小学生の時に経験済みですが、片方残って数年後に発症することもあるらしいじゃないですか。
まあ数年レベルじゃなくて、数十年レベルの乖離ですけど。
数日腫れて痛かったのが、ようやく治まりました。
初めての症状だったので、怖かった～。
フルのシーズンが終わり、レース疲れの免疫低下も治まったであろうここ数日、マスクをしていませんでした。
レース関係なく、体調が悪い中で練習するのは嫌なので、やっぱりしばらく注意せねばと思った次第です。
月曜日に体調不良の人の向かいの席で飲んだら、夜中に耳下のリンパ？ が腫れ。
すわおたふく風邪かと思うも、熱は出ず。
おたふくは小学生の時に経験済みですが、片方残って数年後に発症することもあるらしいじゃないですか。
まあ数年レベルじゃなくて、数十年レベルの乖離ですけど。
数日腫れて痛かったのが、ようやく治まりました。
初めての症状だったので、怖かった～。
フルのシーズンが終わり、レース疲れの免疫低下も治まったであろうここ数日、マスクをしていませんでした。
レース関係なく、体調が悪い中で練習するのは嫌なので、やっぱりしばらく注意せねばと思った次第です。
寒暖差が激しくて身体に負担もかかっているでしょうから。
リハビリ期間も終盤、明日はジョグとしては負荷高めで。
アップダウンのあるところで2時間くらい走ろうと思っています。
そこに向けて、水曜夜の揉み返しが残る中、血流促進＆調整目的で50分ジョグ。
7日前の調整ジョグはキロ6に上げられる兆しがありませんでしたが、それよりはマシな状態でした。
最近柔らかいソールのシューズばかり履いていたからか、スピードライバルがなんだかきつい(*_*)
ふくらはぎにダイレクトに衝撃がくるような。
アップダウンのあるところで2時間くらい走ろうと思っています。
そこに向けて、水曜夜の揉み返しが残る中、血流促進＆調整目的で50分ジョグ。
7日前の調整ジョグはキロ6に上げられる兆しがありませんでしたが、それよりはマシな状態でした。
後半意図的にペースを上げたわけではなく、追い風で自然と上がった感じです。
最近柔らかいソールのシューズばかり履いていたからか、スピードライバルがなんだかきつい(*_*)
ふくらはぎにダイレクトに衝撃がくるような。
足裏全体で着地するなら良いんですが、前足部に力を入れようとすると、なんかぎこちなくなるんだよな〜。
疲れているのか、シューズが足に合わないのか、足を甘やかしすぎているのか。
ウェアメモ
・半袖Tシャツ、ジャージ、薄手手袋
・ロングパンツ
・ナイキ エアズームスピードライバル6
補強運動メモ
・プランク、サイドプランク 90秒×2
・背筋 50回×2
・うつ伏せレッグレイズ 10回×2
疲れているのか、シューズが足に合わないのか、足を甘やかしすぎているのか。
ウェアメモ・半袖Tシャツ、ジャージ、薄手手袋
・ロングパンツ
・ナイキ エアズームスピードライバル6
補強運動メモ・プランク、サイドプランク 90秒×2
・背筋 50回×2
・うつ伏せレッグレイズ 10回×2