こんばんは、しらなみです
補強運動メモ
完全に乗り遅れましたが、2018年のハーフマラソンランキングはこんな感じでした。
ハーフ2本走ったうち、公認かつ対象レースは足立フレンドリーのみ。
上位1.9%かあ。
フルに比べると、伸びしろありってことで……。
足立は、、、
思い出したくもない記憶ですが、今後の自分への戒めとして記録しておきます。
来季は真摯に練習に取り組み、着実に力を積み重ねていきたいから。
臥薪嘗胆
次回ハーフは来月荒川で。
モチベーションの一つとして頑張ります！！
補強運動メモ・プランク、サイドプランク 75秒×3
・スプリットスクワット 15回×3
・カーフレイズ 10回×3
・トゥーレイズ 20回×3