こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
今週の予定（二週連続フル調整メニュー）
月：60分ジョグ（筋肉の張りを取る）
火：60分ジョグ（筋肉の張りを取る）
水：ランオフ
木：ランオフ
金：3kmジョグ軽く
土：WS100m3～5本
月：60分ジョグ（筋肉の張りを取る）
火：60分ジョグ（筋肉の張りを取る）
水：ランオフ
木：ランオフ
金：3kmジョグ軽く
土：WS100m3～5本
起き抜けの流しはやめておこうと思い、早めに5時起床。
朝食および荷造りで時間を潰してから7:30前にスタート。
2kmジョグしてからの、WS4本。
うーん、ここにきて足の重みが気になるなあ。
重めの仕上がりということにして、あと25時間、とにかく自分の回復力を信じて終了。
前日移動で受付もあるので、結構歩くし。
その後酸素カプセル1.4気圧100分とニュートラルワークスのリブートストレッチを経て新幹線で名古屋へ。
明日はとにかく（自分比）ダイナミックに走らない。
淡々と刻む。
それが今一番速く走れる方法だと思うから。
ここのところの腑抜けた自分に喝を入れるような、来季につながる走りをしてきます！
ウェアメモ・長袖Tシャツ
・ロングタイツ
・ナイキ ズームフライFK