こんばんは、しらなみです
ウェアメモ
東京マラソン前日。
朝、50分のジョグ。
ま〜足が軽くてびっくりしました。
多少左のスネやハム上部（坐骨かも？）に走りはじめ違和感はありますが、30分ほどでそれも消え。
途中で一回415まで上げて、最後の1kmはキロ5で。
もうオートラップは切ってあります笑
午前中にEXPOへ行き、ランチを食べたら酸素カプセル1.4気圧で90分。
寝られなかった……(・∀・)
血の巡りが良くなった気がします！
あと呼吸が深くなったような？
その後ニュートラルワークスのリブートストレッチ。
今までで一番がっつりてんこ盛りで伸ばしていただきました。
そんなに頻繁に伺うわけじゃなくても、やっぱり同じ方に継続して見ていただくのが良いんだろうなあと実感。
相性が良い（主に施術中に話さない、くらいですが）のもありますけど。
フル前日の夕食は、五右衛門のジェノベーゼ（普通盛り）が多いです。
あとはモルテン320。
糖質170gをメドに。
明日はこちらで走ります。
応援よろしくお願いします！
ウェアメモ・厚手ウィンドブレーカー上下
・長袖インナーシャツ
・ナイキ エピックリアクトFK2