へろへろ90分ジョグ

こんばんは、しらなみです

昨日は自分比頑張ったジョグにて、今日は辛いだろうと予想はしていました。

リカバリーも丸一日しかないし（その前は一日半）。

走り出してみて……

あ、足が、重いとかそういうレベルじゃない。

自分のものじゃないみたいに言うことを聞いてくれません。

しかしへこたれずに、今日も90分ジョグ。

身体の重さ的に体感キロ7くらいでしたが、皇居ラン中は意外とキロ6ほどで巡航。

このままちまちま走って終わっちゃダメな気がする。

桜田門から竹橋までのフラットな道のりで、100mの流しを3本だけ。

綺麗に右肩下がり(*_*)

走る前に食べていたのに、寒さからか空腹感もひどく。

帰り際にコインロッカーから荷物を出すときに、奥にいた酔っ払いの若者に絡まれかけ。

めめめめめんどくさすぎるんですけど。

お腹が空きすぎて一瞬たりとも無駄にしたくない、と気づかぬふりで路地から退散。

今日は朝から異様にお腹がすいていて、昨日食べたつもりでも足りなかったんだな〜と反省です。

明日はランオフ！

ウェアメモ

・ネックウォーマー

・長袖Tシャツ、ファイントラックインナー

・ロングタイツ（非着圧）

・ナイキ ズームフライ

補強運動メモ

・膝付きアブローラー 22回

・プランク、サイドプランク  70秒×2

・膝付き腕立て伏せ 20回×2