東京マラソンのスタートブロック

こんにちは、しらなみです晴れ

昨日は昼から飲んで久々に飲みすぎてしまい、ブログアップに辿り着けませんでした(°_°)
反省はしつつも、セーブせずに飲めるのはやっぱり楽しい〜。
いや、でも身体のことを考えると…気をつけます汗

その時に東京マラソンまでの走り方の話になり。
足が万全ではない中、どう練習していくか。

大事なのは、しっかりしたジョグを続けること。
時間がどこまで取れるかというところが最大の懸念点ですが、90〜120分のジョグを継続して取り組みます。
と、ブログに書いて逃げ道をなくす作戦（´-`）

フル明けの練習は
50分ジョグ@613
60分ジョグ@551
ときて、昨日は
90分ジョグ@517


ペースと時間を少しずつ伸ばしています。


気持ちビルドアップ気味。
545から入ってラスト5kmはキロ5。
 

シューズはランステで借りたペガサス35（24.0cm）。
最初踵のホールドが甘い気がしましたが、慣れると気にならなくなりました。
ソールが柔らかくて走りやすかったな〜。

とにかく大きめの動きを意識。
平均ストライドは1.01m。
ちょうど一ヶ月前に24kmを平均508で走ったときが1.02mでしたので、自分比としては頑張った方なのかな？

ガーベラウェアメモ
・ネックウォーマー
・長袖Tシャツ、ファイントラックインナー
・ロングタイツ（CW-X）
・厚手手袋
・ナイキ エアズームペガサス35

明けて本日も、少しペースを落として90分ジョグ。


キロ6から入って10kmを超えたら530くらいを維持したかったのですが、なかなか難しく。
もちろん頑張れば出るんですけど、無理するのもなんか違うかな、と。


日向を走ると、かなり汗をかきました。
平日はジョグの中でも一部ペースを上げたり、マスクしてみたりと変化をつけてみます。

ガーベラウェアメモ
・バフ
・長袖Tシャツ、ジャージ
・ロングパンツ
・ホカオネオネ クリフトン4

虹虹虹

会う人会う人に、スタートブロックが心配〜と言い続けてきた掲題の件。

無事？ Bブロックでした！


申告タイムは3時間3分。
これでもBなんですね。
Cくらいかなーと思っていました。
女子補正はあるのか？

現状サブスリーで手に入る資格は、例えば
・名古屋ウィメンズ エリート
・別大 カテゴリー3
・防府 女子の部 カテゴリー1
あたり？

このためにグロスにこだわりたい！
というものはなく。
ネットでの目標設定にしようかなと思っています。