こんばんは、しらなみです
本日から練習を再開。
本日から練習を再開。
朝ラン50分@6′13″
あとはレース前に「終わったら絶対に食べる」と心に決めていたリストを粛々とつぶしております。
中で一番「これやべーやつだな」と思ったのは、ファミマのレーズンサンド。
バターの濃厚っぷりがものすごくて、今しか食べられない……と震えながら美味しく頂きました(￣▽￣;)
初めてのタオルキャピ♪
控え室にあるシャワーを使い、身支度をしてから最後のバスでさよならパーティーのあるニューオータニへ。
その道中、奇跡的になっちゃんさんと相方さんに遭遇！
入り口でバスを探してさまよっていなかったらお会いできなかったと思うと、運命を感じる～。
普段一人で練習しており知り合いが少ない中、ブロガーの皆さんのつながりにちゃっかり混ぜていただき、楽しく過ごせました！
本当にありがとうございました。
その後まゆりんさん、mieさん、ふわふわさんと二次会。
ニューオータニから流れてこられた方も多くて。
筋肉痛というか、鍼返しが少しだけ気になる。
でも厚着してそこそこ汗をかき、後半はかなり身体が軽くなりました。
あとはレース前に「終わったら絶対に食べる」と心に決めていたリストを粛々とつぶしております。
中で一番「これやべーやつだな」と思ったのは、ファミマのレーズンサンド。
バターの濃厚っぷりがものすごくて、今しか食べられない……と震えながら美味しく頂きました(￣▽￣;)
大阪国際女子マラソンのレポ、ラストです。
ゴール後、プロテイン、アミノ酸、糖質ゼリーを補給。
ゴール後、プロテイン、アミノ酸、糖質ゼリーを補給。
控え室にあるシャワーを使い、身支度をしてから最後のバスでさよならパーティーのあるニューオータニへ。
その道中、奇跡的になっちゃんさんと相方さんに遭遇！
入り口でバスを探してさまよっていなかったらお会いできなかったと思うと、運命を感じる～。
普段一人で練習しており知り合いが少ない中、ブロガーの皆さんのつながりにちゃっかり混ぜていただき、楽しく過ごせました！
本当にありがとうございました。
その後まゆりんさん、mieさん、ふわふわさんと二次会。
今日だけは唐揚げにマヨネーズつけちゃう不良だよ〜とか言いつつ、飲み物はエンドレスハイボール。
糖質オフな習慣は抜けないもんですね(^_^;)
ニューオータニから流れてこられた方も多くて。
吉田香織さんと最後同席させていただくなど、なんだか夢のような時間でした。
翌日は二日酔いもなく、すっきり起床。
京都で護王神社→カフェでまったり→当日夜の鍼予約→ランチ食べて→帰京→鍼。
思えばこれが初詣。
護王神社は足腰の守護神として崇拝されているそうですが、あとイノシシにも関係する神社のようで。
亥年の今年、なんともタイムリーです。
ちなみに去年の初詣は亀戸の香取神社（スポーツ振興の神様）。
どんだけ走ることに対して神頼みしてんだって話w
備忘録
・宿は淀屋橋。御堂筋線で新大阪も梅田も長居も一本、ニューオータニから京阪本線で一本（終電乗り過ごしてもタクシーで1,500円弱）
・ゼッケンは穴の空いていない布。ユニフォーム前後とアップ用ウェア前後、会場持ち込みバッグ用の計5枚。安全ピンで服に穴をあけたくなければ、穴あきパンチがあると良いかも（今思い出したけど、はさみはあったんだから切り込みをいれてゼッケン止めを使えば良かった）
・ICタグは前ゼッケン（なのでマグネットタイプのゼッケン止めはちょっと怖いかも）
・起床後は、まず朝ご飯を食べて消化させることを優先させるべし
・スタート前は11:00トラックでのアップ開始、11:55の最終点呼前に整列、最終点呼後にもトイレは行ける
・一時間半前のおにぎりは完全に失敗だった（寒いかと思ってエネルギー不足が怖くなり）
・スペシャルドリンク、予想どおり後半は甘い物を飲む気にならず水ばかり取った（多少身体にもかけた）。全部は用意しなくて良いかも。もし最後まで用意するなら、麦茶もいいかなあ
・ゼネラルドリンクは、エビアン（小さめのペットボトル）、紙コップ入り水、紙コップ入りスポドリ。あとスポンジテーブルもあり
・補給は20kmでトップスピード、29kmでメイタンゴールド、35kmでSTCオーバーブラストフィニッシュ
・長居→ニューオータニのバスは、建物を出て右に向かう（ちょっと迷った）
・後泊で宿が遠くなければ、荷物も増えるので一度ホテルに戻った方が良いと思う
ウェアメモ
・ネックウォーマー
・ノースリーブシャツ、20kmまでお腹にホッカイロ、ファイントラックインナー、アームカバー
・ランパン、ゲイター
翌日は二日酔いもなく、すっきり起床。
京都で護王神社→カフェでまったり→当日夜の鍼予約→ランチ食べて→帰京→鍼。
思えばこれが初詣。
護王神社は足腰の守護神として崇拝されているそうですが、あとイノシシにも関係する神社のようで。
亥年の今年、なんともタイムリーです。
ちなみに去年の初詣は亀戸の香取神社（スポーツ振興の神様）。
どんだけ走ることに対して神頼みしてんだって話w
備忘録・宿は淀屋橋。御堂筋線で新大阪も梅田も長居も一本、ニューオータニから京阪本線で一本（終電乗り過ごしてもタクシーで1,500円弱）
・ゼッケンは穴の空いていない布。ユニフォーム前後とアップ用ウェア前後、会場持ち込みバッグ用の計5枚。安全ピンで服に穴をあけたくなければ、穴あきパンチがあると良いかも（今思い出したけど、はさみはあったんだから切り込みをいれてゼッケン止めを使えば良かった）
・ICタグは前ゼッケン（なのでマグネットタイプのゼッケン止めはちょっと怖いかも）
・起床後は、まず朝ご飯を食べて消化させることを優先させるべし
・スタート前は11:00トラックでのアップ開始、11:55の最終点呼前に整列、最終点呼後にもトイレは行ける
・一時間半前のおにぎりは完全に失敗だった（寒いかと思ってエネルギー不足が怖くなり）
・スペシャルドリンク、予想どおり後半は甘い物を飲む気にならず水ばかり取った（多少身体にもかけた）。全部は用意しなくて良いかも。もし最後まで用意するなら、麦茶もいいかなあ
・ゼネラルドリンクは、エビアン（小さめのペットボトル）、紙コップ入り水、紙コップ入りスポドリ。あとスポンジテーブルもあり
・補給は20kmでトップスピード、29kmでメイタンゴールド、35kmでSTCオーバーブラストフィニッシュ
・長居→ニューオータニのバスは、建物を出て右に向かう（ちょっと迷った）
・後泊で宿が遠くなければ、荷物も増えるので一度ホテルに戻った方が良いと思う
ウェアメモ・ネックウォーマー
・ノースリーブシャツ、20kmまでお腹にホッカイロ、ファイントラックインナー、アームカバー
・ランパン、ゲイター
・R×L 5本指ソックス
・ナイキ ズームヴェイパーフライ4% FK
（太もも、首、お腹にワセリン）
レース前からレース中、その後まで、たくさんの方から温かな応援をいただき、本当にありがとうございました。
この先のレースや、来年の大阪国際（100％出られるとは限りませんが）の結果でお返しさせてください。
またご一緒させていただいた皆様、運営に携わられた皆様、ボランティアスタッフの皆様。
素晴らしいレースを走らせていただいたこと、心より感謝申し上げます。
初めての大阪国際女子マラソンレポ、おしまい。
・ナイキ ズームヴェイパーフライ4% FK
（太もも、首、お腹にワセリン）
レース前からレース中、その後まで、たくさんの方から温かな応援をいただき、本当にありがとうございました。
この先のレースや、来年の大阪国際（100％出られるとは限りませんが）の結果でお返しさせてください。
またご一緒させていただいた皆様、運営に携わられた皆様、ボランティアスタッフの皆様。
素晴らしいレースを走らせていただいたこと、心より感謝申し上げます。
初めての大阪国際女子マラソンレポ、おしまい。