こんばんは、しらなみです
初めて女性の方。
ウェアメモ
勤続10年のご褒美で、今年はたくさん休めます。
ので、今日と週明け月曜はお休みにしてみました。
（あまり飛び石で取るなということなので、なるべくまとめようと努力した結果）
お昼前に30分ジョグ@6′12″/km
揉み返しか、身体が重い〜。
けど一番気になっていた左スネの違和感はなくなりました。
あとは時間が解決してくれることを祈るのみ！
午後はニュートラルワークスでストレッチ。
できればレース前日に行きたいところですが、今回コース下見に行きたく、明日は朝から移動。
というわけで前々日である今日、伺うことに。
初めて女性の方。
力強く動かしていただき、かなり身体がほぐれました(^^)
女性だと指が細くて、ピンポイントに圧が入れられるというのもありがたいです。
しかしやっぱり股関節が張りまくり〜(*_*)
しっかり動かすようにしよう！
せっかくの平日休みなので、同じ建物のカフェでしばしまったり。
あーこのままゆったりと座って、静かな時を過ごしたい。。。
いやいや、この座りっぱなしが股関節に悪いんだってば！
明日は朝、起きられたら走ります(^_^;)
ウェアメモ・厚手長袖インナー、ジャージ
・ロングパンツ
・ホカオネオネ クリフトン4