はじめてのスペシャルドリンク

こんばんは、しらなみです

大阪国際女子マラソンに向けて。
スペシャルドリンク、用意しようか悩みました。
面倒くさいんだよなー( °〜° )
割と水の方が好きな人間だし。

ゼネラルだけでいいんじゃ……。

でも今回のレースは、今後に向けての経験作りというのが大命題。
であれば、チャレンジできることはやっておこう、と作ることにしました。

過去の画像を確認して、この中で目を引くためにはどうすれば良いか？

・テーブルが赤い
・暖色系の飾りの人が多い
・キラキラモールが多い
・造花も意外と多い（買ってから気づいた）

というわけで、、、
・赤の反対色の緑を基調とする
・とにかく目を引く蛍光色を取り入れる
あたりを用意してみました。
＠ダイソー＆シモジマ

※一応ボトルは8つ用意してありますが、使うかどうかは未定

中身は
・アミノバイタルウォーター
・メダリスト アミノダイレクト5500
・パワープロダクション クエン酸＆BCAA

・ショッツ エレクトロライトパウダー
・モルテン ドリンクミックス160
あたりで検討中です。

この中から二種類くらい。

取れないリスクを考え、補給食はつけません。
どうせ使うのは3つだし。

補強運動メモ
・膝付きアブローラー20回
・プランク、サイドプランク60秒×2
・膝付き腕立て伏せ25回×3
・背筋50回×3

上半身と下半身との連動が取れていないのでは？
という指摘を頂き、体幹部の疲労が原因かも……と、体幹トレーニングの負荷を下げています。
レースに向けては、水曜あたりから本格的に減らしていく予定です。