試しに走ってみた

こんばんは、しらなみです

昨日で4日連続ランオフ。
こんなに休んだの、いつぶりだろう？？？
少なくともこの一年では経験がないはずです。

鍼治療から3日目の本日。
前回同様、右足はとてつもなく軽い。
左も、まあ張りはあるものの、そろそろ動かせそうな雰囲気。

というわけで、ゆるっと50分走ってみました。
久々に朝走りましたが、走り終わっても暗いってすごいな(^_^;)

とにかく足に優しく、クリフトン4。
痛くなったらすぐにウォーキングに切り替えるために、一番厚手のシャカシャカでGO。

顔が冷たいのは、スキーで慣れているからか結構平気です！

走る前に少しだけ左ふくらはぎにピリッとする感覚があって、大丈夫かな？
と心配でしたが、結果痛みは出ず。
ただし左足のハム上部とふくらはぎは、鍼返しで終始重かったです。

それでも股関節を動かせるようにしてもらっているなど、特定箇所以外はものすごく軽い。
なのできっと、ダラダラペースが嫌になってくるんですよね。
前回も、ランオフ明けに身体が万全ではないながらも、もどかしくなって最後大きな動きがしたくなり。
患部とそれ以外との差異が激しいからかな～、と一人納得しながら走っていました。

血行改善効果があったのか、日中はかなり身体が軽くなりました。
明日はEペースでもう少し長く走りたいけど、、、朝起きた時の感覚で決めようと思います。

三連休だから、慌てない、慌てない。

筋肉回復が急務、と最近寝る前に飲んでいます。

タンパク質が4.0gと少ないのでプロテインとしては甘く見ていたのですが、さすがアミノバイタル。

必須アミノ酸が結構入っています。

アミノバイタルプロ（青の顆粒）はアミノ酸3.6g、こちらは遊離必須アミノ酸という表記で3.3gと大差なし。

頼むよ成長ホルモン〜！