こんにちは、しらなみです
うーん、左足の痛みがぶり返してきた。
明治神宮が近いので混んでいるかと思いきや、普段と変わらない感じでした。
帰りは駅のお手洗いで着替え。
お正月は奥多摩か丹沢でちょっくらトレッキングでも。
と思っていたのですが、箱根駅伝を忘れていました(^_^;)
昨日は明治の往路ゴールを見届けてから、表参道での所用の前に代々木公園へ。
駅のコインロッカーに荷物を預けてクロカンぐるぐる。
うーん、左足の痛みがぶり返してきた。
歩くときは全く気にならないのですが、走るとスネと腓骨筋の張りが主張してきます。
身体が温まったら多少軽くなったものの、違和感は消えず。
これ以上無理しても意味ないなと思い、90分で終了。
明治神宮が近いので混んでいるかと思いきや、普段と変わらない感じでした。
ランナーは、ロード部分よりもクロカンの方が多かったかも？
しかもみんな速い〜！
帰りは駅のお手洗いで着替え。
織田フィールド前のロッカーの方が安いですが、着替える場所がないので駅にして正解。
日陰が多いので厚着して行ったら、そこそこ汗かきました。
ここのところの食事制限がきいて、帰りはへろへろ。
こんな街中でシャリバテって……。
夕ご飯を食べても身体が温まらず。
このままだと風邪引きそう、とお餅を一個食べたら、かなり落ち着きました。
糖質って大事(>_<)
ちなみに体重は、つくば前の最重量のときから2kg減って停滞しています。
内臓脂肪が減ってお腹周りがすっきりしたので、かなり走りやすくなりました。
もう1kg減らすと、夏場の体重に戻ります。
必要な栄養は摂りつつ、あと2kg痩せるぞ！
明けて本日は、朝7時からメンテナンス。
午後にしたかったのですが、空きがなく。
こうなったら駅伝が始まる前に行くしかない。
身体全体のマッサージのあと、左足に鍼を打っていただきました。
前腿からスネ、くるぶし辺りに10カ所打って、通電。
故障というよりは、筋疲労が溜まっているだけとの所見でした。
今日はランオフ、明日は様子見のジョグ。
明日の感覚次第で、週末の30km走の走り方を決めます。
駅伝は現在7区。
首位争いも熱いけど、シード権争いも！
明治、行けー！