明けましておめでとうございます、しらなみです
左足は、正直まだちょっと不安です。
最後に外周をダウンジョグして終了。
無事エントリーできていてホッとしました。
でも〜。
走り初めは、久々の皇居外苑へ。
左足は、正直まだちょっと不安です。
ただここまでの練習で、身体が温まれば大丈夫という確信はあり。
3kmちょっとアップをしてから、いざ15kmビルドアップ。
今年の調子もビルドアップとなりますようにと願いを込めて！（後付けです）
3kmずつ
500→450→440→430→2km420→1km400
の算段。
甘々な設定ですが、ここのところロードの練習で最後上げられた試しがなく。
新年一発目から失敗したくない、と慎重に行きました。
3kmずつというよりは、滑らかなビルドアップに。
420への切り替えの時に、接地時間を短くするように心がけたら上手いこといった気が。
今後も気にしてみます。
最後の最後は、甘さが露呈(>_<)
外周は結構ランナーがいましたが、外苑はほぼ貸し切りでした。
最後に外周をダウンジョグして終了。
10時を過ぎたら、むしろランナーが減ったような？
皇居に出入りする車による足止めが普段よりも多い気がして、時間次第ではちょっと走りにくそうに感じました。
ジョグならいいんですけどね。
有楽町近辺はあまりお店もやっておらず、微妙にランチ難民に。
いつも混んでいるスタバがむしろ空いていて、何とか食いっぱぐれずに済みました。
2019年の目標、まずタイムはフルマラソンサブスリー。
今シーズン、狙いはしますが現実的には厳しいと思います。
来シーズン確実に達成できるよう、一年かけてしっかりと積み上げていきます。
レース的には、春からトレイルを入れようと思っていました。
が、ハセツネ30の前日に断りにくい予定が入ってしまい( ；∀；)
大人しくフルマラソンに重きを置いた練習にすべきか……この辺はもう少し悩みます。
故障対策は、違和感があったら早めの対策。
休むことへの抵抗はなくなりましたので、臆せず休むときは休む。
って分かっていても、特にレース前に良い練習が出来ていないときは焦りがち。
でもそんな体調のときに無理して練習する方が、良くないに決まってる(^_^;)
このことを自覚して過ごすのが肝要かなと思います。
で、年明けのレースはー
まずは大本命、大阪国際女子マラソン。
無事エントリーできていてホッとしました。
あと、しれっと報告しますが、そのあとは東京マラソン。
名古屋ウィメンズ申し込み済みの状況で、まさかの二次当選。
めちゃくちゃ悩みました。
東京マラソン申告タイムは3時間3分。
スタートブロック、Bは微妙なところ。
であれば、A確実な名古屋に全力を尽くすというのが当然の考え。
でも〜。
コースの近くに住んでいて、こういうもの↑も投函されるんです。
これで我慢するのは無理！！
改元の関係で今年だけ日程が変わったのかと思ったら、この案内を見ると今後ずっと3月なんですかね。
天皇誕生日が2月23日になるもんなあ。
というわけで、
1月大阪国際
3月東京、名古屋
を走ります。
東名阪！ 豪華すぎる……。
つくば翌週に一人でフルを走ったのは、この連戦シミュレーションだったのでした。
しっかりと走りきれるよう、練習と休養のバランス最重視で頑張ります！
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます(о´∀`о)