こんばんは、しらなみです
サンタさんが願いを叶えてくれるとしたら、何が欲しいですか？
最初に思いついたのは「走力」。
うーん、でも何の努力もせずにただ力をもらうことは、別に嬉しくないかも。
自分の工夫や努力という過程に対しての結果だから、価値があるんだよなあ。
やっぱり「故障しない身体」ですかね！！
走れないことはないのですが、消えない左足の違和感。
大阪国際まであと5週間を切り、ちゃんと練習するためにしっかり治すなら、今しかない。
ってことで、疲労抜きジョグができない腹いせに、昨日は11km歩きました。
クリスマスイブに何やってんだろうな～と思いつつ、暗い中（16:30スタート）をただひたすら北西へ。
賑やかなアメ横、静かな上野公園、情緒あふれる谷根千エリア。
西日暮里を越えてからは、京浜東北線と並行してずっとまっすぐ。
2時間15分かけて（暇か）到着したのは、こちら。
内田治療院さん。
当日お昼前にフォームから予約確認して、なんとか最後の時間に入れていただきました。
年末年始の練習を考えてなるべく早く施術していただきたかったので、すごくありがたいです。
院名で検索すると、「痛い」が組み合わせ検索キーワードとしてレコメンドされるほど。
どなたのブログを読んでも、とにかく痛いんだな～ということがビシバシ伝わってきます。
緊張しながら、気になる箇所（左くるぶし、スネ、ハム）をお伝えして、いざ施術。
～一時間弱の施術後～
えーっと、割と大丈夫でした(*´∀`)
症状がそれほど重くないというのもあるんでしょうけど、先生曰く
「痛く感じる人は、症状3割、体質（苦手意識含め）7割」
だそうで。
正直痛揉みのマッサージの方が、よっぽど苦手です。
自分の感覚としては、左のスネがやっかいかなと思っていたのですが、重点的にケアしていただいたのは腓骨筋のラインでした。
あとは、ふくらはぎ。
やっぱりスネというよりは、ふくらはぎが張っていて、その影響で膝下が全体的にダメだったのかな。
右足もついでにと見ていただき、最後に両ハム。
2回だけ「おおっ」と刺激の強さが気になったのは、左ふくらはぎと左ハム（いずれも真ん中あたり）。
緊張をほぐすためなのか、先生がいろいろ話しかけてくださって気も紛れました。
足立フレンドリーの走り方で大反省していることについても、
フルとハーフとの違いや女性の特性などを例に挙げて、そんなに気にする必要はない、ということも。
（まあ一番反省すべきは、タイムじゃなくて自分の考え方なんですけどね……）
終わってベッドから降りる頃には、両足ともずーんと重さが。
飲み物を頂いて、少し受付の方ともお話をして帰宅。
来るときは気にとめませんでしたが、ここ2階なんです。
足を引きずりながら、いきなり階段を下るという試練w
帰りは大人しく東十条の駅から電車に乗りました。
・1～2日はランオフ（今日明日は走りません）
・木曜から走って、週末しっかりめに走るのはOK（様子を見て決めます）
・当日はストレッチ、マッサージ禁止
・とにかく筋肉の回復を最優先、変に刺激を入れない
・身体を冷やさない
・週末走った具合で、気になるようなら年始にまた来て
とのお達し。
明けて本日、目覚めると、引き続きの鍼返しというプレゼントが枕元……じゃなくて足下に(^_^;)
年末年始帰省せずしっかりと走れるように、せっかくなので今週はゆっくりします。
（地元は比較的雪深い地域なので、この時期は走れないのです）
サンタさんが願いを叶えてくれるとしたら、何が欲しいですか？
最初に思いついたのは「走力」。
うーん、でも何の努力もせずにただ力をもらうことは、別に嬉しくないかも。
自分の工夫や努力という過程に対しての結果だから、価値があるんだよなあ。
やっぱり「故障しない身体」ですかね！！
走れないことはないのですが、消えない左足の違和感。
大阪国際まであと5週間を切り、ちゃんと練習するためにしっかり治すなら、今しかない。
ってことで、疲労抜きジョグができない腹いせに、昨日は11km歩きました。
クリスマスイブに何やってんだろうな～と思いつつ、暗い中（16:30スタート）をただひたすら北西へ。
賑やかなアメ横、静かな上野公園、情緒あふれる谷根千エリア。
西日暮里を越えてからは、京浜東北線と並行してずっとまっすぐ。
2時間15分かけて（暇か）到着したのは、こちら。
内田治療院さん。
当日お昼前にフォームから予約確認して、なんとか最後の時間に入れていただきました。
年末年始の練習を考えてなるべく早く施術していただきたかったので、すごくありがたいです。
院名で検索すると、「痛い」が組み合わせ検索キーワードとしてレコメンドされるほど。
どなたのブログを読んでも、とにかく痛いんだな～ということがビシバシ伝わってきます。
緊張しながら、気になる箇所（左くるぶし、スネ、ハム）をお伝えして、いざ施術。
～一時間弱の施術後～
えーっと、割と大丈夫でした(*´∀`)
症状がそれほど重くないというのもあるんでしょうけど、先生曰く
「痛く感じる人は、症状3割、体質（苦手意識含め）7割」
だそうで。
正直痛揉みのマッサージの方が、よっぽど苦手です。
自分の感覚としては、左のスネがやっかいかなと思っていたのですが、重点的にケアしていただいたのは腓骨筋のラインでした。
あとは、ふくらはぎ。
やっぱりスネというよりは、ふくらはぎが張っていて、その影響で膝下が全体的にダメだったのかな。
右足もついでにと見ていただき、最後に両ハム。
2回だけ「おおっ」と刺激の強さが気になったのは、左ふくらはぎと左ハム（いずれも真ん中あたり）。
緊張をほぐすためなのか、先生がいろいろ話しかけてくださって気も紛れました。
足立フレンドリーの走り方で大反省していることについても、
フルとハーフとの違いや女性の特性などを例に挙げて、そんなに気にする必要はない、ということも。
（まあ一番反省すべきは、タイムじゃなくて自分の考え方なんですけどね……）
終わってベッドから降りる頃には、両足ともずーんと重さが。
飲み物を頂いて、少し受付の方ともお話をして帰宅。
来るときは気にとめませんでしたが、ここ2階なんです。
足を引きずりながら、いきなり階段を下るという試練w
帰りは大人しく東十条の駅から電車に乗りました。
・1～2日はランオフ（今日明日は走りません）
・木曜から走って、週末しっかりめに走るのはOK（様子を見て決めます）
・当日はストレッチ、マッサージ禁止
・とにかく筋肉の回復を最優先、変に刺激を入れない
・身体を冷やさない
・週末走った具合で、気になるようなら年始にまた来て
とのお達し。
明けて本日、目覚めると、引き続きの鍼返しというプレゼントが枕元……じゃなくて足下に(^_^;)
年末年始帰省せずしっかりと走れるように、せっかくなので今週はゆっくりします。
（地元は比較的雪深い地域なので、この時期は走れないのです）