不安な左足

こんばんは、しらなみです

火曜日の刺激入れの名残が取れず、足立フレンドリーに向けたテーパリングもあって2日ランオフ。

久々に朝ランしてきました。

50分つなぎジョグ。

シューズはニューバランスHANZO T旧モデル。

朝走るのが久しぶりすぎて、何着たら良いのか。。。
スキー用に買った薄手のインナーと、一番厚手のシャカシャカでGO。
今日はそれほど寒くなく、ジョグなのに結構汗かきました(^_^;)

6kmくらいで良いかなと思っていたのですが、走ってみたら心地良く。
ペースは無理して上げず、ゆっくりと疲労を抜くことを優先に。

最後三本、軽く流して終了。

途中一ヶ所落ちているのは、解けた靴紐を結んだところ。

左足は、右足の軽さに比べると全体的に重い感じです。
どこが決定的に痛いというほどでもないけど、血行が悪いのかところどころ違和感が。
スネの外側とか、ふくらはぎの内側とか、ハムとか。
走って血の巡りが良くなると、自然と気にならなくなり。

とりあえず朝ご飯中も、お化粧中も、仕事中も、ずっと左側のお尻～ハムでボールを虐げています。

夜はメンテナンス。
治療というよりは、レース前のコンディショニング目的で。
できれば水曜木曜あたりに行きたかったのですが、予約が取れず。

左足の不調については

・元からスネが硬い

・足首も硬くなっていて、スネが引っ張られて痛みが出ている

・その痛みを避けようと、膝がまっすぐ前に出せていない（左右に逃げてしまっている）

・その不安定さを股関節が頑張ってカバーしようとし、ハムへ影響

というような所見でした。

シンスプになりかけってことですか？

という不安げな質問には、

そういうわけではないです、とのこと。

・スネにクリームをつけて刺激を入れる

・まっすぐ膝を前に出し、膝下に動きをつける動作をする

あたりを入念に行ってみます。

せっかくのレース、痛みを気にせずしっかり走りたい！

間に合いますように！