付け焼きンター刃ル

こんばんは、しらなみです

こんな日にトラックに行くなんて、

風邪ひきに行くようなもんだ。

と思いながらも、行ってきました。

ペース走もビルドアップ走も、思うようなペースでちっとも走れていない。

ならば、割り切ってインターバルで！

完全に付け焼き刃だけど、こうでもしないといつまで経ってもキロ410周辺が恐怖の存在でしかない。

2000mを3本（レスト800m）。

ただでさえ雨で気が重いので、無理なく415→410→405くらいで。

5000mの目標ペースならもう少し上げるべきだけど、今日はしっかり走りきることに重きを置きたい。

※最初の1000でラップボタン押し忘れ

そこまでいくならキロ4頑張れよって気もしますが……。

コンディションを考えたら、まあ頑張ったと思うことにします！

ペースよりも、大きな動きやバネを意識して走りました。

久々にゼーハーできた〜。

マラソンに直結する練習なのかはさておき、心肺や身体全体への刺激は入れられました。

本日の織田フィールドはガラガラ。

ただ人が全くいないわけでもないので、

スパートの目標にしたり、

抜かれたらなるべくつけるように意識したり、

ペースを落とさないための標的物？ としては適度に人がいて頑張れました。

最近一人で走っていてペースの落ち込みが甘えだなと反省しており。

周りを上手く活用できたのは良かったと思います。

しかし寒かった〜(´ω`)

手がかじかんで、靴紐が上手く緩められませんでした。

本格的に風邪に気をつけねばな季節ですね！