こんばんは、しらなみです
週末レースを走られた皆様、お疲れ様でした。
MINATOシティハーフが、思った以上にたくさんのブロガーの方が参加されていた印象です。
東京のど真ん中という立地もありますが。
エントリー時のごたごたやフルのレース前後というのがあって、事前に参加することを公表される人が少なかったんですかね？
私がちゃんと読んでいなかっただけ？(^_^;)
あとは、フルマラソンの記録を見ていて、胸を打たれる結果も。
あまり感受性の強くない私。
割と淡々と、感情の起伏小さく、カロリー低めに生きています。
ですが、今回の待望の記録や念願の大会での熱い走りに、本当に心が動かされました。
記録を獲りにいくための攻めの走り、最後の粘り。
苦しいことが手に取るように分かり、胸が締めつけられるようなラップ。
こんなに本気になれることに取り組んでいるって、なんてすごいことなんだろう。
そう思わずにはいられませんでした。
幸い、今自分には大きな目標があり、そこに向かって努力できる環境がある。
水戸でタイムに追われるのが辛くて。
つくばは追われるものがなくのびのび走れた。
明確な目標タイムを目指すのは、身体以上に心が疲れる。
背伸びした目標じゃなくて、地道なPBの更新でいいんじゃない？
と思ったことも。
でも、やっぱり大きな目標に本気になって取り組むからこそ、大きな感動がある。
たとえ目標が達成できなかったとしても、
そこに向かった日々の中で、かけがえのないものが得られるはず。
あらためて気づかせていただきました。
もちろん人によってどう走るかは、さまざま。
どんな風に走るのがベスト、なんてものはありません。
ただ、少なくとも今は、大きな目標に向かってひた走る自分でありたい。
ここから、ギアを切り替えていきます。
がむしゃらに走るというのではなく。
メリハリのついた練習、質の高いポイント練習、補強運動、適切な休養・食事・ケア。
目標を達成するために、自分に必要なことは何かを常に考えて。
週末レースを走られた皆様、お疲れ様でした。
MINATOシティハーフが、思った以上にたくさんのブロガーの方が参加されていた印象です。
東京のど真ん中という立地もありますが。
エントリー時のごたごたやフルのレース前後というのがあって、事前に参加することを公表される人が少なかったんですかね？
私がちゃんと読んでいなかっただけ？(^_^;)
あとは、フルマラソンの記録を見ていて、胸を打たれる結果も。
あまり感受性の強くない私。
割と淡々と、感情の起伏小さく、カロリー低めに生きています。
ですが、今回の待望の記録や念願の大会での熱い走りに、本当に心が動かされました。
記録を獲りにいくための攻めの走り、最後の粘り。
苦しいことが手に取るように分かり、胸が締めつけられるようなラップ。
こんなに本気になれることに取り組んでいるって、なんてすごいことなんだろう。
そう思わずにはいられませんでした。
幸い、今自分には大きな目標があり、そこに向かって努力できる環境がある。
水戸でタイムに追われるのが辛くて。
つくばは追われるものがなくのびのび走れた。
明確な目標タイムを目指すのは、身体以上に心が疲れる。
背伸びした目標じゃなくて、地道なPBの更新でいいんじゃない？
と思ったことも。
でも、やっぱり大きな目標に本気になって取り組むからこそ、大きな感動がある。
たとえ目標が達成できなかったとしても、
そこに向かった日々の中で、かけがえのないものが得られるはず。
あらためて気づかせていただきました。
もちろん人によってどう走るかは、さまざま。
どんな風に走るのがベスト、なんてものはありません。
ただ、少なくとも今は、大きな目標に向かってひた走る自分でありたい。
ここから、ギアを切り替えていきます。
がむしゃらに走るというのではなく。
メリハリのついた練習、質の高いポイント練習、補強運動、適切な休養・食事・ケア。
目標を達成するために、自分に必要なことは何かを常に考えて。
抜くところは抜きつつ、バランス良く。
一つひとつの質を上げていきます。
11月の振り返り
走行距離
323.21km（ランオフ11日）
うおお、かなり休みました。
基本週2でランオフ。
水戸明けやらつくば前後やらの休みも重なり。
その割に300を超えたのはびっくり。
細切れに走るよりも、一度に走る距離を伸ばそうと意識しました。
レース
11/25日 第38回つくばマラソン 3°03'40（ネット：3°03'33"／女子総合37位）
ポイント練習
11/3土 30kmビルドアップ 520→415（5'01"/km）＠皇居外苑
11/7水 15kmPR 1°05'29"（4'22"/km） ※BU失敗 ＠皇居外周
11/10土 ハーフ走 1°35'24"（4'31"/km）＠皇居外苑
11/14水 4,000m×3ビルドアップ＋1,000m 425→420→415＋400（4′08″/km）＠織田フィールド
11/17土 12kmPR 51'41"（4'18"/km）＠皇居外苑
11/21水 5kmPR 21'39"（4'19"/km）＠隅田川テラス
つくばの結果は皆さんびっくりされていましたが、一番驚いたのは私です(￣▽￣;)
うふふふふふ
一つひとつの質を上げていきます。
11月の振り返り
走行距離323.21km（ランオフ11日）
うおお、かなり休みました。
基本週2でランオフ。
水戸明けやらつくば前後やらの休みも重なり。
その割に300を超えたのはびっくり。
細切れに走るよりも、一度に走る距離を伸ばそうと意識しました。
レース11/25日 第38回つくばマラソン 3°03'40（ネット：3°03'33"／女子総合37位）
ポイント練習11/3土 30kmビルドアップ 520→415（5'01"/km）＠皇居外苑
11/7水 15kmPR 1°05'29"（4'22"/km） ※BU失敗 ＠皇居外周
11/10土 ハーフ走 1°35'24"（4'31"/km）＠皇居外苑
11/14水 4,000m×3ビルドアップ＋1,000m 425→420→415＋400（4′08″/km）＠織田フィールド
11/17土 12kmPR 51'41"（4'18"/km）＠皇居外苑
11/21水 5kmPR 21'39"（4'19"/km）＠隅田川テラス
つくばの結果は皆さんびっくりされていましたが、一番驚いたのは私です(￣▽￣;)
昔から本番に強い方ではあるのですが、まさか練習で歯が立たないペースで、42.195kmを走りきれるとは……。
過去ないくらい足が軽く、上手く疲労が抜けたのが大きかったと思っています。
あとは体重が増えた分、スタミナも向上した？
というのは冗談で、本気で肉体改造スタートしました！
いよいよ目標はサブスリー。
まさかこんなにすぐに挑戦することになるとは思わず。
ダニエルさんの一覧でサブスリー相当のペースを見て絶望していますが（´-`）
挑戦できることに感謝し、
挑戦することを楽しんで、
コツコツと練習・身体作りに励みます！
さ～て、今月のしらなみさんは？
・2週連続フルマラソン
・友達の足立くん
・帰省するかは雪しだい
の、3本です。
今月も、またブログ読んでくださいね！
じゃん、
けん、
・2週連続フルマラソン
・友達の足立くん
・帰省するかは雪しだい
の、3本です。
今月も、またブログ読んでくださいね！
じゃん、
けん、
ぽん！
うふふふふふ