こんばんは、しらなみです
キロ6くらいでいいかなと思いましたが、やはりちょっと上がってしまいます。
筋肉痛はほぼなくなり、故障的痛みもなし。
今朝はメンテナンス、からの帰宅ラン。
明日ランオフにて、多少しっかり走ろうと皇居を絡めて15km走っておきました。
できれば90分と思ったのに、つい距離に目がいって終わらせてしまった(´･ω･`)
キロ6くらいでいいかなと思いましたが、やはりちょっと上がってしまいます。
レース前にしっかりコンディショニングした名残とかですかね〜。
ジョグでラップもアレですが、備忘まで。
木曜だからか？ かなり皇居が空いていて走りやすかったです。
12月は忘年会シーズンで、皇居ランの人が減ってさらに走りやすくなります(ﾟ∀ﾟ)
もう11月も終わりか〜。
筋肉痛はほぼなくなり、故障的痛みもなし。
メンテでも悪くない状態とのこと。
ただレース明けのリカバリー失敗で左右ともシンスプを発症したことがあり、足底の違和感にかなり敏感になっています。
半蔵門からの下りで、ほんの少しだけ足底が気になる感じが。
まだ下りで自分の体重に耐えられる状態ではないようです。
お風呂上がりのストレッチは入念に。
土曜、まだ早いというのは承知のうえで、しっかりめに走ろうと思います。
が、アップダウンのあるところはやめておこう！