ラジオ体操

こんばんは、しらなみです

朝ランにて、いよいよ手袋を今季初投入しました。
寒かった～。
服装はロンTと短パン。
2kmくらいで腕まくりしましたが、手袋は離せず。

さて、そんな寒い今日この頃、起きてすぐに走ると故障しそうで……。
動的ストレッチとして、ラジオ体操をしてから走ることにしました。

マンションなので、ジャンプ系は自重(^^;)
第1はともかく、第2の動きの失念具合に朝から愕然とする。
結局動画を見ながらなんとか。
えー、こんなダイナミックな動き、あったっけ？？
↑真面目にやっていなかった証拠
2～3回やれば覚えるかな。



ラジオ体操で身体をほぐしてから、つなぎジョグ50分。

あくまで週末までのつなぎ、かつテーパリング時期であることを肝に銘じてキロ6で。
どこかが痛いとかはありませんが、身体が軽いというほどでもなく。。。
そこそこ頑張って550くらいという感覚です。
先日掴みかけたフォームの感覚を、丁寧になぞるように。

ラストWSを3本。
初めて100mでラップを切ってみました。
距離も気にしつつだと、なかなか難しい(^_^;)
まあシューズはクリフトンだし、タイムにはこだわらず大きな動きができればいいや。

寒い朝に日が昇る風景の清々しさは格別ですが、いつまで朝ランを続けられるものやら(｡-_-｡)