水戸4日前の刺激入れ

こんばんは、しらなみです

カフェインオフ初日の昨日、昼間は辛かったのですが、その分寝付きはすこぶる快調でした。
久々に夜中に起きずに朝まで寝られた気がします。
たくさん寝た分、今日は特に苦を感じることもなく。

あと今回は、極端なカーボオフはやめてみました。
疲労が蓄積しての不調なら、ちゃんと栄養を摂らねばと思いまして。
食べる順番や時間、バランスなどに気をつけて食べています(^^)

さて、水戸黄門漫遊マラソン4日前、最終刺激入れです。

なんとなくホームコースでスピードを出すのが苦手で、ポイント練習は近場では行ってきませんでした。
でも今週はとにかく疲労回復のために睡眠最優先。
近くじゃ走れな～い(>_<)

なんて言ってる場合じゃない！

私は早く帰って早く寝たいんだ！！

というわけで、定時で帰宅し、いざホームコースで刺激入れ。

↑微妙に明かりが乏しい道なのでライト持参

メニューは悩みましたが、当日入りのペース設定を意識したビルドアップに。

440（スタート時のペース）→425（レースペース）で6km。

もう少し上げないとな〜と頑張ると415とかになってしまい、わたわた調整していたら、微妙なペースで終了(´･ω･`)

本当は425で2kmは走りたかった……。

ま、430付近で使う筋肉は動かせたので良しとします！

あとはゆっくり疲労を抜くだけ〜。