目指せ、サブ先週の自分

こんにちは、しらなみですくもり

先週はハーフのレース。
に、引き続き、ぼっち練でハーフ走をやってみました。

先週はアップダウンばかりのコース。
今週はフラットだけど、これといった調整をしていない状態。

さあどっちが勝つか！？

先週

今週
※高度がデタラメすぎるので消しました

タイムは負け、ペースは勝ち！
距離は、ガーミン先生の気分によるところも大きいですよね(｡-_-｡)

5〜10kmが、一番楽に感じます。
一応ビルドアップ気味だったのかな。


後半はかなり時計を気にして、上りによる落ち込みが出ないように気をつけました。

15km以上のPRは皇居外周でやることがほとんど。
一周1.15kmの皇居外苑で、どこまで気持ちが持つかも結構不安で。
でもまあ、なんとかなりました！
やっぱりぐるぐる周回は辛いですけどね。

※実際はこんなに低い所まで下らないはずです

あーしかし、しんどい(´･ω･`)
これ以上のペースでフルが走りきれる気がしません。

でもミドル走を始めてから徐々にペースは上がっており。
粛々と続けていきます！

ダウン前に皇居外周を歩いていたら、らんな〜さんにお声がけいただきました。
こ、皇居で？ と、（勝手な）イメージとのギャップにびっくりしすぎて挙動不審になり。
すみませんでした……。
山でお会いした方が驚かない気がします(^_^;)

あと足は今のところ、好調です。
通常なら明日はセット練20kmジョグですが、さすがにやめとこ〜。