こんばんは、しらなみです
連休中日は、地元の「越後妙高コシヒカリマラソン」でハーフマラソンを走ってきました。
49回目を迎えたこの大会。
地域に根ざしており、小学生や家族の部も豊富であることから、自分が小学生の頃から知ってはいました。
しかしなんとなく参加することなく、地元を離れ。
今回水戸の前にハーフを走っておきたく、申し込んだのでした。
前日に帰省し、実家に荷物を置いたらチャリで受付へ。
あ、受付は当日もOKです。
参加賞でお米とTシャツをいただきます。
新米の季節にて、夕食は炊きたてのご飯！
ピッカピカの綺麗な米粒、もうおかずもいらない、これだけで美味しい～(о´∀`о)
ハーフなのに、小盛りとはいえ3杯も食べてしまいました。
7:30過ぎ、自宅出発。
アップがてら走って会場へ。
8:00過ぎに到着。
荷物預けは、ありません。
多くの人は、競技場周りの芝生にシートを敷いて過ごします。
雨なので過ごしやすくはありませんでしたが、晴れていたら気持ちいいんだろうなあ～。
私はトレランザックにOS-1とプロテイン・アミノ酸、小銭のみを入れ、ビニール袋でまとめて木陰へぽいっと。
（後で来てくれる両親に、レインウェアとタオルを託してあり、最低限の荷物だけ）
競技場周りにトイレが多いからか、全くトイレに行列ができません。
とりあえずアップで、動き作りと多少のダッシュ。
開会式では、市長が信越五岳のアピールなんかをしていました。
その後みんなでラジオ体操。
動的ストレッチとして良いって言いますよね。
しっかりやっておきました。
そうこうするうちに10kmの部がスタート。
ハーフはその10分後。
スタートにあわせて来てくれた両親にスマホだけ渡して、整列。
男女あわせて250人弱の参加です。
なんとなくウェアの様子から1列目は回避、2列目に並んでおきました。
9:20スタート。
トラックを100mほど走り、外に出ます。
最初はずーっと下り。
目標は最終的な平均ペースがキロ430なので、下り部分は420～425くらいで行きたいところ。
足は1km過ぎから違和感がなくなり、まあまあのペースで進みます。
一人女子が最初の下りでぴゃーっと前に行く。
テンポよく走っていて、追いかけても疲弊するだけ、と焦らない（40代のゼッケンということもあり）。
中学校前をダラダラ下る道で、また一人女子が先に行くも、その後の上りで抜き返し、あとは見ませんでした（この方も40代のゼッケン）。
その後固定されたメンバーで街中を進みます。
家の人が外に出て応援してくださって、ありがたい！
8月に試走した答え合わせみたいな感覚で楽しみながら……と思うようにしました。
というのも、結構ドスドスした走りで、いっぱいいっぱいではないけど楽ではない感じ。
ハーフなのでそれでも良いですが、その割にペースは芳しくない。
郵便局のガラスにうつった自分を見て、想像以上にストライドが開いている気がするような？
（ガーミンで見ると、1.15mくらいになっていました。身長比74％、広すぎではない？）
連休中日は、地元の「越後妙高コシヒカリマラソン」でハーフマラソンを走ってきました。
49回目を迎えたこの大会。
地域に根ざしており、小学生や家族の部も豊富であることから、自分が小学生の頃から知ってはいました。
しかしなんとなく参加することなく、地元を離れ。
今回水戸の前にハーフを走っておきたく、申し込んだのでした。
前日に帰省し、実家に荷物を置いたらチャリで受付へ。
あ、受付は当日もOKです。
参加賞でお米とTシャツをいただきます。
新米の季節にて、夕食は炊きたてのご飯！
ピッカピカの綺麗な米粒、もうおかずもいらない、これだけで美味しい～(о´∀`о)
ハーフなのに、小盛りとはいえ3杯も食べてしまいました。
その後台風暴風域に入り、かなりの風。
朝5:30起床。
雨ザーザーの音がするので、ああこれは中止かなあと思ったら、晴れてる！
そうそう、近くの用水路の音が、雨っぽいんだった……。
自室で窓を開けて寝るのが数年ぶりで、すっかり忘れていました。
7:00に予告どおり開催可否の通知。
朝5:30起床。
雨ザーザーの音がするので、ああこれは中止かなあと思ったら、晴れてる！
そうそう、近くの用水路の音が、雨っぽいんだった……。
自室で窓を開けて寝るのが数年ぶりで、すっかり忘れていました。
7:00に予告どおり開催可否の通知。
開催です。
7:30過ぎ、自宅出発。
アップがてら走って会場へ。
8:00過ぎに到着。
荷物預けは、ありません。
多くの人は、競技場周りの芝生にシートを敷いて過ごします。
雨なので過ごしやすくはありませんでしたが、晴れていたら気持ちいいんだろうなあ～。
私はトレランザックにOS-1とプロテイン・アミノ酸、小銭のみを入れ、ビニール袋でまとめて木陰へぽいっと。
（後で来てくれる両親に、レインウェアとタオルを託してあり、最低限の荷物だけ）
競技場周りにトイレが多いからか、全くトイレに行列ができません。
とりあえずアップで、動き作りと多少のダッシュ。
開会式では、市長が信越五岳のアピールなんかをしていました。
その後みんなでラジオ体操。
動的ストレッチとして良いって言いますよね。
しっかりやっておきました。
そうこうするうちに10kmの部がスタート。
ハーフはその10分後。
スタートにあわせて来てくれた両親にスマホだけ渡して、整列。
男女あわせて250人弱の参加です。
なんとなくウェアの様子から1列目は回避、2列目に並んでおきました。
9:20スタート。
トラックを100mほど走り、外に出ます。
最初はずーっと下り。
目標は最終的な平均ペースがキロ430なので、下り部分は420～425くらいで行きたいところ。
足は1km過ぎから違和感がなくなり、まあまあのペースで進みます。
一人女子が最初の下りでぴゃーっと前に行く。
テンポよく走っていて、追いかけても疲弊するだけ、と焦らない（40代のゼッケンということもあり）。
中学校前をダラダラ下る道で、また一人女子が先に行くも、その後の上りで抜き返し、あとは見ませんでした（この方も40代のゼッケン）。
その後固定されたメンバーで街中を進みます。
家の人が外に出て応援してくださって、ありがたい！
8月に試走した答え合わせみたいな感覚で楽しみながら……と思うようにしました。
というのも、結構ドスドスした走りで、いっぱいいっぱいではないけど楽ではない感じ。
ハーフなのでそれでも良いですが、その割にペースは芳しくない。
郵便局のガラスにうつった自分を見て、想像以上にストライドが開いている気がするような？
（ガーミンで見ると、1.15mくらいになっていました。身長比74％、広すぎではない？）
雨にてズームフライはやめて、HANZO Rで走っており。
このままだと持たないと思い、もう少し刻むように意識を変えました。
住宅街を抜けて、田園地帯へ。
雨が強くなってきました。
向かい風ですが、下り基調なのでなんとか最低限の走りを。
その後コの字で折り返して、今度は上り。
ここからダラダラ7kmくらい上ります。
これが思いの外辛く……。
小刻みなアップダウンよりも、ず～っと緩やかに上るのは同じ筋肉を使うので疲れます。
440くらいで行きたいのに、450連発。
一度キロ5を超えてしまうことも。
それでも交通整理の方が随所にいらして、応援していただけます。
交通規制をかけずにランナーの切れ目で車を通すため、かなりスタッフの方が多いんです。
ほんと、雨の中頭が上がりません。
試走をしている分、下りに入るポイントは頭に入っています。
左手に案山子がいる田んぼを曲がったら、大きく下って上る。
その後比較的フラットなところを過ぎたら、今度は下り基調。
街中を一緒に走っていた男性二人に抜かれる。
ついていきたいけど、かなり軽快に走っていて追いつけない(>_<)
でも下りを精一杯利用して、なんとか自分の目標に対しては縮めておきました。
最後の大きな下りで420くらい。
またダイナミックに下る男性に抜かれるも、この人はラスト2kmの上りで抜き返しました。
ラスト1km、試練の坂を上って競技場へ。
ゴール直前、思いの外身体が動いた……もっとスパートできたかな？
でも上りだからな。。。
なんとか96分は切りたく、頑張ってゴール。
ゴール後に記録証とおにぎり、スポドリを頂きます。
このおにぎりが美味しかった～。
炊きたても良いんですけど、ちょっと冷えたくらいがお米の味が感じられて美味しいと思います。
木陰に置いて（落として？）おいた袋は、雨から逃げさせるために木の近くに誰かが移動してくれていました。
ありがとうございます(>_<)
で、両親と落ち合い、レインを着てトイレに行って……などバタバタしていたら、すぐに表彰式。
部門分けが細かいからか、さくさく進んでいきます。
初めての表彰台一番上！（女子全体では2位だけど）
そして俵！！笑
20kgの荷物を背負うのは平気ですが、手で持つのは大変ですね～。
ダウンついでに応援しながら走って帰宅。
（俵は弟に車で持って帰ってもらいました）
同日の関東のレースは暑かったようですが、曇り＆小雨＆良い風向き、と天候は最高だったんです。
やっぱりコースが難しいのか。
フラットな場所がなくて、下って上って下って上る感じ。
そんなわけで大人しくしているとムズムズするので、翌日は新潟経由で帰りました。
やっぱ応援ってありがたい、と思って新潟シティマラソンへ。
牛乳パックといわれる新潟県庁舎
最近雨女づいているので、少しでも雨雲を連れていきたかったものの、この青空に完敗。
また最後追い風なのが……あの暑さだと、多少の向かい風の方が涼しくて走りやすかったのではないでしょうか。
トップ選手も本当に辛そうなラスト2kmでした。
でも中には、ごくわずかですがしっかりと走っていかれる方も。
たとえ温存していたとしても、暑い中40km走った後と考えるとすごすぎます。
快走される方からはもちろん、辛そうにして駆け抜ける方からも、ゴールへの強い思いを感じ。
このままだと持たないと思い、もう少し刻むように意識を変えました。
住宅街を抜けて、田園地帯へ。
雨が強くなってきました。
向かい風ですが、下り基調なのでなんとか最低限の走りを。
下り区間のラップ↓
その後コの字で折り返して、今度は上り。
ここからダラダラ7kmくらい上ります。
これが思いの外辛く……。
小刻みなアップダウンよりも、ず～っと緩やかに上るのは同じ筋肉を使うので疲れます。
440くらいで行きたいのに、450連発。
一度キロ5を超えてしまうことも。
それでも交通整理の方が随所にいらして、応援していただけます。
交通規制をかけずにランナーの切れ目で車を通すため、かなりスタッフの方が多いんです。
ほんと、雨の中頭が上がりません。
試走をしている分、下りに入るポイントは頭に入っています。
左手に案山子がいる田んぼを曲がったら、大きく下って上る。
その後比較的フラットなところを過ぎたら、今度は下り基調。
街中を一緒に走っていた男性二人に抜かれる。
ついていきたいけど、かなり軽快に走っていて追いつけない(>_<)
でも下りを精一杯利用して、なんとか自分の目標に対しては縮めておきました。
最後の大きな下りで420くらい。
またダイナミックに下る男性に抜かれるも、この人はラスト2kmの上りで抜き返しました。
ラスト1km、試練の坂を上って競技場へ。
ゴール直前、思いの外身体が動いた……もっとスパートできたかな？
でも上りだからな。。。
なんとか96分は切りたく、頑張ってゴール。
距離は短いですね。
ゴール後に記録証とおにぎり、スポドリを頂きます。
このおにぎりが美味しかった～。
炊きたても良いんですけど、ちょっと冷えたくらいがお米の味が感じられて美味しいと思います。
木陰に置いて（落として？）おいた袋は、雨から逃げさせるために木の近くに誰かが移動してくれていました。
ありがとうございます(>_<)
で、両親と落ち合い、レインを着てトイレに行って……などバタバタしていたら、すぐに表彰式。
部門分けが細かいからか、さくさく進んでいきます。
初めての表彰台一番上！（女子全体では2位だけど）
そして俵！！笑
20kgの荷物を背負うのは平気ですが、手で持つのは大変ですね～。
ダウンついでに応援しながら走って帰宅。
（俵は弟に車で持って帰ってもらいました）
前週30km走をやったと思えば良い方か？
3日も走らなかった割にはダメダメか？
同日の関東のレースは暑かったようですが、曇り＆小雨＆良い風向き、と天候は最高だったんです。
やっぱりコースが難しいのか。
フラットな場所がなくて、下って上って下って上る感じ。
とにかく、感覚的には「思ったよりも走れなかった」です。
腐らずに、やるべきことをやらねば。
とりあえず今週は足の様子を見て、週末しっかり練習できるまでに回復させます！そんなわけで大人しくしているとムズムズするので、翌日は新潟経由で帰りました。
やっぱ応援ってありがたい、と思って新潟シティマラソンへ。
最近雨女づいているので、少しでも雨雲を連れていきたかったものの、この青空に完敗。
また最後追い風なのが……あの暑さだと、多少の向かい風の方が涼しくて走りやすかったのではないでしょうか。
トップ選手も本当に辛そうなラスト2kmでした。
でも中には、ごくわずかですがしっかりと走っていかれる方も。
たとえ温存していたとしても、暑い中40km走った後と考えるとすごすぎます。
快走される方からはもちろん、辛そうにして駆け抜ける方からも、ゴールへの強い思いを感じ。
とにかく皆さんから勇気を頂きました！
応援ナビで見ていて、オーさんは残念ながらDNFのもよう。
なんとかアルスさんの応援には間に合い。
その後、前方にいた50Tの方に声をかけてみたら、ゆうたろうさん(ﾟωﾟ)
えっ新潟出身でしたっけ？？ というやりとり。
くびき野が中止となり、こちらにいらしたんだとか。
いや、びっくりしました。
応援ナビで見ていて、オーさんは残念ながらDNFのもよう。
なんとかアルスさんの応援には間に合い。
その後、前方にいた50Tの方に声をかけてみたら、ゆうたろうさん(ﾟωﾟ)
えっ新潟出身でしたっけ？？ というやりとり。
くびき野が中止となり、こちらにいらしたんだとか。
いや、びっくりしました。
世間は狭い！
東京に戻り、レース後に行く整骨院へ。
股関節とか足底とかいろいろ考えられましたが、基本に立ち返ってふくらはぎに電気。
大分緩んだ気はしています。
三連休走られた皆様も、レースが中止になったけどそれまで頑張った皆様も、お疲れ様でした。
大会関係者・ボランティア・応援・周辺住民の皆様、ありがとうございました！
東京に戻り、レース後に行く整骨院へ。
股関節とか足底とかいろいろ考えられましたが、基本に立ち返ってふくらはぎに電気。
大分緩んだ気はしています。
三連休走られた皆様も、レースが中止になったけどそれまで頑張った皆様も、お疲れ様でした。
大会関係者・ボランティア・応援・周辺住民の皆様、ありがとうございました！