こんばんは、しらなみです
レース3日前恒例のメンテナンスへ。
いつもの倍の時間、施術していただきます。
あわせて、今後の走り方の相談も。
下肢中心にがっつりマッサージ。
悶絶を通り越して、陵辱の限りを尽くされた感(;´д｀)
ザ☆自業自得
だからしょうがないんですけどね。
左足はとてつもなく張っていたハムを入〜念にほぐしてもらい。
右足は超音波を使ってスネ周りの血流を改善していただきました。
土曜くらいまでは揉み返しがすごいでしょう予報。
もう、うつ伏せから仰向けに体勢を変える時点で痛い(^_^;)
マンションの階段を上ろうとして、全く力が入らずあえなくエレベーターを利用するほど。
先生と相談し、土曜までランオフ。
日曜のハーフも様子見で、ということになりました。
休養から突然のハーフも不安……土曜走るのは止められなかったので、軽く身体を動かすくらいはするかもです。
あと一日早く行けば良かったかな。
今後の学びとします！
備忘メモ
・歩くのはOK
・ストレッチを念入りに
とりあえず走れることに感謝！
ま、大会が開催されれば、ですが(･･;)
