こんばんは、しらなみです
下手に以前上手く走れているだけに、自分の中のハードルが上がっており……。
ガーミン上だと気温もほぼ変わらないんだけどなあ。
久々にトレーニング効果5.0。
午後から雨予報、かつ今日からまた暑くなるとのことで午前中に皇居で走ってきました。
自宅から走っていくのがアップもダウンもちょうど良い距離のような気がしますが、今月中は月末閉店の江戸遊を活用したく。
11時オープンまで待てないので、荷物は御茶ノ水駅のロッカーにイン。
今日は20kmのペース走。
フルの入りを考えてあまり緩く入りたくなく、キロ440で入って430くらいで終わりたい。
というのも、これ、8/18に走れている設定なのです。
下手に以前上手く走れているだけに、自分の中のハードルが上がっており……。
結局、本日は後半落ちて終了。
ガーミン上だと気温もほぼ変わらないんだけどなあ。
8月は突然の涼しさというボーナスステージだったんでしょうか。
とりあえず今日は、最初から足が動いていませんでした。
シンスプ抜きにして、重さが取れない。
走行距離を落として浮腫みも取れており。
今日こそは！ と思ったんですが(´-ω-`)
良いところを探すとすると……。
最近心肺に刺激を入れられておらず、最後辛くても何とかゼーハーできるように意識しました。
久々にトレーニング効果5.0。
9月からミドルを頑張ろうと思っていた矢先に故障しかけ。
距離も思ったほど踏めておらず、ここにきて不安が立ち込めてきました。
でも焦ってもしかたない。
今日アルスさんと遭遇しまして。
日頃の練習にアドバイスを頂いたことで、くよくよする暇があるなら粛々とやるべき練習を！ と前向きになりました。
足が痛くてスピード練習が怖いなら、しばらくスピ練は控えて速めのジョグでつなぐのもありかもしれない。
（来週の5000mTTは、できるだけ走りたいけど）
あとLSDより、ロングジョグ。
補強運動も、走れない分しっかりと。
焦っている暇はない。