こんばんは、しらなみです
だんだん血流が良くなったのか、結果ビルドアップ気味になりました。
とにかく足を残そう、という意識で。
忘れかけていた暑さに久々にやられた土日でした。
こうなったら、残り少ない暑さを利用して強くなろう！
昨日の坂道とのセット練？
暑い時間帯に22kmジョグ。
（昨日の負荷でセット練になるのかは謎）
30km走りたいところですが。
体調が万全ではない、右シンスプが不安、平日のポイント練習強度を上げたい……などの理由で、20kmを超えたら終了することに。
秋のテーマ「身体だけじゃなくて自制心も鍛えよう」
練習の負荷も、食欲も！
だんだん血流が良くなったのか、結果ビルドアップ気味になりました。
うーん、どこも痛くないし、もっと走りたいなあ。
いかんいかん、自制心自制心！
とにかく足を残そう、という意識で。
上半身と下半身との連動、細かくピッチを刻む、バネを使うペースまで上げない。
アクエリアス400mlをソフトフラスクで持参し、なるべく止まらずに走ろうと思いましたが、暑すぎて途中一回休憩。
真夏と違って、風が乾いていますね。
日差しは強くても、日陰で風に吹かれているだけなら心地良いくらいの気候なのにな〜。
と、ガリガリ君を食べながら思ふ夏の終わり
これがラストガリガリ君になりますように！（自制心の問題では）
疲れましたが、お昼寝したくなるほどではなく。
夏場のロング走後は大体寝ており、こんな体調の変化にも、季節を感じます。
火曜涼しいらしいので、その辺でポイント練習かな！
調整していきたいと思います。