ポイント練習翌日の朝練是非

こんばんは、しらなみです

昨日はテーピングの効果か、シンスプリントは気にならず。
やっぱりジョグよりスピードを出した方が痛くないんだよなあ～。

今朝起きたら、足底の痛みもなくなっていました。
ショック療法なのか、たまたま治るタイミングだったのか。
でも膝から下が、全体的に痛い。
筋肉痛的な痛みではなく、とにかく重い感じです。

テレビをつけて、また青いL字なので台風のその後の情報か？
などと思いつつよく見たら、北海道の地震。

大規模すぎる土砂崩れの光景に、絶句……。
余震も続くようで、これ以上被害が広がらないこと、また一日も早い復旧を祈るばかりです。



日常はいつまでも続くものじゃない、と思い、5kmだけほぐしジョグ。
今までポイント練習の翌日は夜走っていたのですが、そこに至るまでの調子が良くない。

眠いし身体も超絶重いけど、思い切って朝走ってみよう！ とGO。

あ～～～身体が重い、重すぎる！！

なんかもう足を痛めつけているだけで、走る意味あるのか？？
と自問自答しながら歩きも交えて進みました。

ただ、身支度して出かける頃には、なんだか身体が軽くなったような？
若干足首周りの違和感はありつつ、朝走らないよりは一日楽に過ごせた気がします。

辛いけど、やっぱり朝走って血行を良くしておいた方が良いのかな
と、腕の血管が太く盛り上がっているのを見て思うのでした。

会社帰りにはメンテナンスへ。
中臀筋は既に落ち着いたこと。
特に右足が昨日まで足底痛→シンスプリント気味だったこと。
お尻とハム、ふくらはぎなど身体の後ろ側がこっていること。
などを伝えて、身をゆだねる_(:3 」∠)_

いつも25分でお願いしていますが、今回は間があいたこともあり50分。

も〜

悶絶

痛かったー

特に足裏は自分だとなかなか力が入れられないので、とてもありがたい！

痛いけど！

あとは右ハムの内側が、特にこっているようでした。

ここはセルフケアもやっておこう。

施術が終わって立ってみると、体重をかけたときの痛みがない

あとは明日、軽くジョグで多少筋肉に緊張を持たせて土曜のレースに挑みます。

そうそう、昨日1回目の2,000でVO2Maxが更新されて「56」となったらしいです。
フル2°52'20"(￣∇￣)

とんでもない予想タイムはさておき、自分の中で伸びている傾向なのは良いことかな、ととらえておきます。

6月……スイカ前に何が？？