やけっぱち400mインターバル

こんばんは、しらなみです

3週間ぶりのインターバル走。

しかし、準備からしてダメダメ、大反省の練習でした

反省という名の言い訳

・昨日距離合わせで20km（朝ランと合わせて25km）走ってしまった。ばっかもーん！

・打ち合わせが延びて、間食が遅くなった

・エドリクに行けば良かった

夏休みじゃないですか。

学生さんが少なさそうだなあ、と久々に織田フィールドに行ってみたんです。

（夢の島が使えなかったのもあり）

確かに到着した時は、いつもより人が少なかったです。

ただ、もちろん社会人は通常営業。

19:30過ぎの集団走までに練習が終えられず、巻き込まれてしまいました。

混むのは分かっているのだから、水曜定時終わりの時に織田に来るのはやめておこ…と密かに誓ったしだいです

自分用メモ

19:30までにダウンに入れないときは、織田でインターバルはしない

8月に入り、疾走距離を伸ばしていきたいところですが、久々なのでとりあえずいつものメニュー。

400mインターバル（r400m）×3を3セット（セット間は10分ジョグ）。

アップの時の流しから、ただでさえ無いキレが、壊滅的に、無い。

1本85"くらいでいけたら…なんてクソ甘い考えを吹っ飛ばす、平均86"3という現実。

_(:3 」∠)_

木曜に延期しようかと思いつつ、それは甘えだ！ と強行突破したはいいけど。

柔軟性を持つのも大事だったかな、と反省しました。

水戸まで3カ月を切りました。

質の高いポイント練習ができるように、準備から気をつけていきます。