こんばんは、しらなみです
アップの時点で自分の汗の量にひく
速い人たちに巻き込まれて予想以上のタイムになった最初の1本。いつもここが遅いのがいかんなと思っており、ラッキー83秒台。
初の82秒台！ としたいところですが、一歩分早くラップを切ってしまいました
軒並みほぼ86秒で、ここまでか…と思いつつ、最後何とか上げて終了！ もー本当に何かが出てくるかと思いました
昨日は立ち飲み屋で2時間過ごし（ノンアル）。
本日展示会で終日立ち仕事。
普段デスクワークの私にとって、かなり足を使った感ある状態で水曜のインターバルを迎えました。
休憩時間におしりまわり中心に延々ストレッチをしていましたが、重さは取れず。
立っていたことよりも練習が原因の重み
トボトボ向かうは夢の島。
ビッグサイトから近いのはありがたい
アップの時点で自分の汗の量にひく
大分ネガティブな気分でしたが、来週水曜はTTにしたいし、その翌週はスピ練しないため、今日インターバルをやらないとかなり次があいてしまう…と自分に言い聞かせ、スタート！
400mインターバル（r400m）×3を3セット（セット間ジョグ10分）
1セット目
2セット目
3セット目
スタート前の気の重さに反して、疾走区間の平均が84"58と新記録！
ちなみにこれまでの変遷↓
5/16 89"25
5/23 88"94
6/6 88"61
6/13 86"31
6/27 87"91
7/4 86"66
※本数は若干ばらつきがあります
まさかの85秒台をスキップしての84秒台でした
実感としては、速くなったというよりは、走り方がつかめてきたというのが適していると思います。
特に最後の追い込みが。
自分では追い込んでいるつもりでしたが、人の走りを見ているとまだまだだなーと思い。
少しだけ余裕のあるペースで回数を増やすというのもいいかなと思いつつ、今の汗の量を考えるとこれが限界な気もしつつ
次のインターバルは3週間後、体調と相談しつつ決めたいと思います。