ミネラル欲求

こんばんは、しらなみです
関東はただの雨で済んでいるようですが、大雨の地域の皆さまご無事でしょうか。
どうか大事に至りませんように。

昨日メンテで大分疲労が浮き出てきまして、今朝は雨でしたが6kmだけジョグ
ひゃー身体全体が重い！！！

雨で少し涼しくなっているとはいえ、湿度が高い分、汗の量は減りません
体調を崩すほどではないものの、全体的にだる重～な感じ
さらにメンテで浮腫みのひどさを指摘されました。

やっぱり太ったんじゃなくて浮腫みか！ と安心はした。安心している場合か？

もしかしたらミネラル不足かも？？
※ただの女の勘

というわけで、ミネラル系の補助食品を買ってみました。

今朝右側のスポーツミネラルを飲んだら、なんとなくだるさが解消された気がします。

あんまり足がつることがありませんで、これまで電解質を意識して摂るのはここぞというレースくらいでした。
汗の量が増え、暑熱順化もできていないであろう今くらいの時期は、しっかり補給していきたいと思います。
食事でも、海藻類も多めに食べるなど工夫してみようかと。

夏よ、かかってこーい！